สวัสดีค่ะเราอายุ 20 ปี อยากให้ทุกคนช่วยแนะนำการออกกำลัง เรื่องการทานอาหารให้หน่อยค่ะ
ส่วนสูง 165 cm. น้ำหนัก 56-58 ค่ะ สะโพกประมาณ 38 ค่ะ อกประมาณ 34 ค่ะ รอบตัวนะคะ แต่🍼เล็กมากค่ะ อยากเริ่มออกกำลังค่ะ รู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่ ตัวหนา ใส่เสื้อผ้าแฟชั่น คาเฟ่ ครอป เราดูตันๆค่ะ ใส่กางเกงไซต์ M แล้วรู้สึกแน่นตัว ไม่สบายตัว ไม่ได้อยากเปลี่ยนไซต์กางเกงนะคะทุกคน🤣 อยากใส่ไซต์ M แล้วตัวไม่ตันค่ะ จะเป็นปัญหาของเรื่องพุงค่ะ พุงออกเยอะมาก จนมีคนทักว่ามีน้องอะไรแบบนี้ ต้นแขนจะดูใหญ่มาหน่อย แล้วก็เรื่องขาค่ะ รู้สึกว่าขาใหญ่ อยากทำให้หน้าท้อง ขาเล็กลงค่ะ ช่วยแนะนำท่าออกกำลังหรือการหมุนฮูล่าฮูปหรือกระโดดเชือกให้หน่อยค่ะแล้วก็เรื่องอาหารการกิน ควรลดอะไรมั้ง ช่วยเรื่องเวลาการทานอาหารตอนที่เรามาทำงานเข้ากะแล้วเลิกดึกหน่อยได้มั้ยคะ อันนี้ทานไม่ถูกจริงๆค่ะ เพราะมันดึก แล้วเราก็ยังไม่ได้กินไรด้วย ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาแนะนำเรานะคะ❤️
แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
ส่วนสูง 165 cm. น้ำหนัก 56-58 ค่ะ สะโพกประมาณ 38 ค่ะ อกประมาณ 34 ค่ะ รอบตัวนะคะ แต่🍼เล็กมากค่ะ อยากเริ่มออกกำลังค่ะ รู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่ ตัวหนา ใส่เสื้อผ้าแฟชั่น คาเฟ่ ครอป เราดูตันๆค่ะ ใส่กางเกงไซต์ M แล้วรู้สึกแน่นตัว ไม่สบายตัว ไม่ได้อยากเปลี่ยนไซต์กางเกงนะคะทุกคน🤣 อยากใส่ไซต์ M แล้วตัวไม่ตันค่ะ จะเป็นปัญหาของเรื่องพุงค่ะ พุงออกเยอะมาก จนมีคนทักว่ามีน้องอะไรแบบนี้ ต้นแขนจะดูใหญ่มาหน่อย แล้วก็เรื่องขาค่ะ รู้สึกว่าขาใหญ่ อยากทำให้หน้าท้อง ขาเล็กลงค่ะ ช่วยแนะนำท่าออกกำลังหรือการหมุนฮูล่าฮูปหรือกระโดดเชือกให้หน่อยค่ะแล้วก็เรื่องอาหารการกิน ควรลดอะไรมั้ง ช่วยเรื่องเวลาการทานอาหารตอนที่เรามาทำงานเข้ากะแล้วเลิกดึกหน่อยได้มั้ยคะ อันนี้ทานไม่ถูกจริงๆค่ะ เพราะมันดึก แล้วเราก็ยังไม่ได้กินไรด้วย ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาแนะนำเรานะคะ❤️