สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ 15 ปีค่ะกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ หนูสูง 152 น้ำหนักตอนนี้ 55-56 ค่ะทีเเรกหนูน้ำหนัก 65 ค่ะลดได้ 9-10 กิโลแล้วค่ะคือหนูดีใจมากค่ะที่ลดน้ำหนักได้ ออกกำลังกาย 5-6 วันต่อสัปดาห์ค

ตอนนี้หนูอายุ 15 สูงประมาณ 165 แต่เราอยากสูงขึ้นอีกค่ะ อยากสูงซัก 170 ประมาณนี้ ทำยังไงให้สูงขึ้นคะ ถ้าเราไปปรึกษาหมอจะดีไหมคะ หรือไม่ก็ออกกำลังกายยังไง ท่าไหน แนะนำหน่อยค่า ขอบคุณค่ะ

ผมพึ่งอายุ16วันนี้ สูง165 ผมเห็นคนอื่นจะมีช่วงฮอโมนพุ่งแล้วจะสูงขึ้นแบบทันที แต่ผมไม่เคยถึงจุดนั้นเลยฮอโมนผมอยู่ระดับปกติ สิววัยรุ่นก็ขึ้นมาน้อย ฝั่งแม่ผมสูงไม่ถึง155สักคน แต่ผมได้เชื้อพ่อมาฝั่งพ่อสูง

คือหนูอายุ14 ปีนี้จะ15แล้วค่ะ ม.1-2 ไม่ได้วัดเลย   แต่สังเกตุจช่ากแม่  ช่วงม.1แรกแม่สูงกว่าหนูเยอะนะแต่จำไม่ได้ละ แต่พอเข้าม.3 ก็เริ่มสังเกตได้ว่าสูงกว่าแม่แล้ว(แต่แม่ขาดสารอาหารช่วงตอน

หวัดดีคับ ปัญหาของผมตามหัวข้อเลยคับ คือ ผมอยากหน้าตารูปร่างดี ตอนนี้หน้าตาไม่ค่อยดีเท่าไรเทียบกับตอนเด็กๆผมเป็นเด็กคนหนึ่งที่หน้าพอใช้ได้พอไปวัดไปวาได้อยู่ไม่ถึงคั่นเเย่เท่ากับตอนนี้เเต่ก่อนเด็กๆรูปร่

เราอายุ15แล้วสูง155 เป็นปจดแล้วตอน12 ตอนนั้นสูง153 สูงขึ้นมา2เซน ตอน 14 เราออกกำลังกายอาทิตย์ละ2วัน แล้วก็โยคะ เกือบทุกวัน มันพอจะช่วยให้สูงขึ้นได้อีกมั้ยคะ พอจะถึง160มั้ย😭 555 พ่อสูง 167หรือ168นี้ละ

ขอวิธีลดน้ำหนักภายในสามเดือนหน่อยครับ ตอนนี้หนัก 100 kg. อยากลดลงสัก 10 โล หรือ 15 โล ให้เหลือ 90kg. หรือ 85 kg ภายใน 3 เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ เรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย แนะนำทีครับ เห็นนักร้อ