ช่องสมาธิ Meditation channel

 การนั่งสมาธิ(Meditation) #วิธีการฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติสัมปชัญญะ และปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่ายๆ ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณหลวงปู่วัดปากน้ำภาษีเจริญ พระมงคลเทพมุนี (สด จนฺทสโร) ได้เมตตาสั่งสอนไว้ดังนี้ การนั่งสมาธิเบื้องต้น 1.กราบบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้นุ่มนวลไว้เป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีลห้า หรือศีลแปด เพื่อย้ำความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง 2.คุกเข่าหรือนั่งพับเพียบสบายๆ ระลึกถึงความดีที่ได้กระทำไว้ดีแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่จะตั้งใจทำต่อไปในอนาคต จนราวกับว่า ร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยธาตุแห่งคุณงามความดีล้วนๆ 3.นั่งขัดสมาธิ เท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ของมือข้างขวาจรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่อย่าให้หลังโค้งงอ หลับตาพอสบายคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อตาหรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังเข้าไปสู่สภาวะแห่งความสงบ สบายอย่างยิ่ง 4.นึกกำหนดนิมิต เป็น ดวงกลมใส ขนาดเท่าแก้วตาดำ ใสบริสุทธิ์ ปราศจากรอยตำหนิใดๆ ขาวใส เย็นตา เย็นใจ ดังประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้เรียกว่า บริกรรมนิมิต นึกสบายๆ นึกเหมือนดวงแก้วนั้นมานิ่งสนิทอยู่ ณ ศูนย์กลางกายฐานที่เจ็ด นึกไปภาวนาไปอย่างนุ่มนวล เป็นพุทธานุสติว่า สัมมา อะระหัง หรือค่อยๆน้อมนึกดวงแก้วกลมใสให้ค่อยๆเคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกายตามแนวฐาน โดยเริ่มต้นตั้งแต่ฐานที่หนึ่งเป็นต้นไป น้อมนึกอย่างสบายๆ ใจเย็นๆ ไปพร้อมๆกับคำภาวนา ☀️ แฮชแท็กที่เกี่ยวข้อง: #หลวงพ่อธัมมชโย #Meditate #meditation #หลวงพ่อนำนั่งสมาธิ #relaxingmusic, #relax, #soothingrelaxation #ฟังธรรมะ #ปฏิบัติธรรม รูปภาพปก : #พระบรมพุทธเจ้า https://www.meditationphoto.com เสียง : หลวงพ่อธัมมชโย นำนั่งสมาธิเบื้องต้น โดย หลวงพ่อธัมมชโย วัดพระธรรมกาย ช่องสมาธิ "Meditation channel" มี # สำคัญต่อเนื้อหาและความคุ้มค่าของช่องดังนี้: - *#สมาธิ เป็นแนวทางหลักของเนื้อหาในช่อง ควรมีเนื้อหาเกี่ยวกับการปฏิบัติสมาธิในรูปแบบต่าง ๆ และเทคนิคการสมาธิที่ช่วยเสริมสร้างความสงบในจิตใจ - *#การเสริมสร้างความสงบ เนื้อหาที่เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความสงบและความเยาว์ให้กับจิตใจ การแนะนำเทคนิคการหาความสงบในชีวิตประจำวัน - *#การเพิ่มสมาธิในชีวิตประจำวัน การนำเสนอวิธีที่คนสามารถปฏิบัติสมาธิในสถานการณ์ประจำวันได้ เช่น การสมาธิในการเดินเรืองทาง การสมาธิในการทำงาน เป็นต้น - *#ความมั่นคงและสุข เนื้อหาเกี่ยวกับการปรับสภาวะจิตใจให้มีความมั่นคงและความสุข วิธีการสร้างความรู้สึกที่ดีในชีวิต - *#การลดความเครียดและความวิตกกังวล การนำเสนอเทคนิคและวิธีการที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลผ่านการสมาธิและการสร้างสมาธิในจิตใจ - *#ความรู้สึกและการทำความเข้าใจตัวเอง เนื้อหาที่เกี่ยวกับการให้ความสำคัญกับการรับรู้และทำความเข้าใจตัวเอง การส่อเสียดสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจ - *#บทสอนเพื่อความเจริญ เนื้อหาที่แนะนำวิธีการสมาธิและการปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อเสริมสร้างความเจริญทางสติปัญญาและจิตใจ - *#ความเข้าใจเกี่ยวกับสมาธิ การพูดถึงแง่ปรัชญาและแนวคิดของการสมาธิ ความรู้เกี่ยวกับความหมายและประโยชน์ของการสมาธิ - *#ความรู้จากวัฒนธรรม เนื้อหาที่นำเสนอความรู้และประสบการณ์จากวัฒนธรรมและศาสนาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสมาธิและความสงบในจิตใจ - *#การเปลี่ยนแปลงและพัฒนา การให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้การสมาธิเพื่อการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตนเองให้ดียิ่งขึ้น - *#การช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี วิธีการที่ช่วยสร้างสุขภาพจิตที่ดีและความสมดุลในชีวิต # ในเนื้อหาที่นำเสนอจะช่วยให้ผู้ชมเข้าใจแนวทางและหัวข้อหลักของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับช่องสมาธิ "Meditation channel" ได้โดยง่ายและชัดเจน