การระงับความรู้สึก

     วันอาทิตย์ที่ 27 สิงหาคม พ.ศ. 2566 เมนูอาหารวันหยุด หมูทอด..ปลาวงทอด..แกงผักกาด..ไข่เจียวหมูสับ อิ่มอุ่นท้องตามประสาชายขอบ เพื่อนเป็นอย่างไรกันบ้างท้องฟ้าเดียวกันแต่มีอะไรที่ต่างกันมากมายในความเท่าเทียม หลายแห่งวุ่นวาย บางพื้นที่สุขสงบสบาย เกิดความเหลื่อมล้ำทางสังคมเพิ่มมากขึ้น ดอกเบี้ยผุดเบ่งบาน
      การระงับความรู้สึกเป็นกระบวนการที่คนเราสามารถใช้เพื่อควบคุมและจัดการกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นในใจหรือในจิตใจของตนเอง การระงับความรู้สึกมีความหมายที่แตกต่างกันไปในบริบทต่าง ๆ ซึ่งสามารถเป็นไปได้ทั้งการควบคุมความรู้สึกเพื่อปกป้องสุขภาพจิตและการปฏิบัติตนในสถานการณ์ที่ต้องการความสมานฉันท์ มีวิธีที่ผู้รู้แนะนำมามากมาย เช่น การหาเวลาพักผ่อน  การหาสิ่งที่ทำให้สนุกสนาน การฝึกสมาธิและโยคะ การพูดคุยกับคนที่ไว้วางใจ  การใช้เทคนิคการหายใจ  การใช้เทคนิคการควบคุมความคิด การออกกำลังกาย  การเรียนรู้และการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยา ที่สามารถช่วยในการรับมือกับความรู้สึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อนๆทำอย่างไรบ้าง
     Noohom Ja
     27 / 8 / 66