ขอสอบถามผู้รู้ครับ

ช่วยด้วยค่าทุกคน คือเรามีอาการนอนไม่หลับมาประมาณ2ปี แต่เราไม่ได้เครียดไม่ได้มีภาวะซึมเศร้านะคะ ก่อนหน้านี้เราเป็นคนมีระเบียบกับการกินการนอนมาก เรานอนได้วันละ 6-8ชม.เป็นแบบนี้ตั้งแต่เด็กจนถึงอายุ26 ปี

เราหายจากโควิดมา1เดือนเเล้ว หลังจากนั้นก็มีอาการนอนไม่หลับ คือบางคืน กว่าจะหลับก็ตี5 ตื่นแปดโมง บางคืนก็หลับๆตื่นๆ ใครเคยมีอาการเเบบนี้บ้างคะ อยากทราบว่าต้องใช้เวลานานไหมกว่าจะหาย ทรมานมากๆเลยค่ะ

วันนี้ผมเลิกกระท่อมวันที่1ครับ ทรมานมาก นอนไม่หลับ ปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ คล้ายๆกล้ามเนื้อแขนขาเกร็ง พอจะมีวิธีทำให้หายบ้างไหมครับ