ต้องการปฏิบัติธรรมตามหลักศาสนาพุทธ อยากรู้แนวทางสำหรับผู้เริ่มต้น

กระทู้คำถาม
สวัสดีค่ะ จขกท.ประสบปัญหาชีวิตรุมเร้า ครั้งนี้ก้แก้ด้วยวิธีการทางโลกเหมือนเดิมแต่ก็ทำให้สบายใจขึ้นมาได้เพียงชั่วคราว สิ่งที่เกิดขึ้นยังคงฝังแน่นอยู่ในความทรงจำและคอยตามมาราวีสร้างความทุกข์ใจให้ตั้งแต่ที่ลืมตาตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่ จิตใจมันมักจะจมลงไปกับความคิดและความรู้สึกจนไม่อยากจะทำอะไร แต่ด้วยภาระหน้าที่การงานที่คอยให้สะสางอยู่ก้ต้องฝืนลุกขึ้นจากที่นอน แล้วพาตัวเองไปทำกิจวัตรประจำวันที่เหมือนๆ กันกับวันก่อนๆ ในช่วงกลางวันสามารถลืมความทุกข์ไปได้ส่วนใหญ่ แต่พอเลิกงานกลับบ้านจนถึงเข้านอนก็กลับมาพบกับความรู้สึกเดิมๆ อยู่ดี เลยคิดจะลองปฏิบัติธรรมดูและอยากทราบแนวทางค่ะ ไม่ทราบว่าควรนั่งสมาธิวันละกี่ชั่วโมงในตอนเริ่มต้น พอดีในช่วงเย็นจนถึงก่อนนอนมีเวลาว่างเยอะค่ะ แล้วการฝึกดูลมหายใจควรฝึกแบบไหนถึงจะถูก จขกท.ลองฝึกพร้อมท่องพุทโธไปด้วยแต่ก้รู้สึกว่ามันหนักและเป็นภาระ แต่พอไม่ท่องจิตใจก็กระเจิดกระเจิงได้ง่ายมากๆ ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 18
ถ้าการปฏิบัติธรรมเป็นเรื่องง่าย ป่านนี้คนก็เป็นพระอรหันต์กันหมดแล้วครับ

- รักษาศีล
- ฝึกสมาธิ (สมถกรรมฐาน, กรรมฐาน 40 วิธี)
- ฝึกปัญญา (วิปัสสนากรรมฐาน, สติปัฏฐาน 4)


1. จขกท. ทำดีแล้ว...ที่พยายามฝึก

2. จขกท. พูดถูกแล้ว...ที่พูดว่า การฝึกปฏิบัติธรรมนั้น มันหนัก และเป็นภาระ...เพราะเราเป็นปุถุชนกิเลสหนา ตัณหาจัด...กิเลสตัณหามันไม่ยอมให้เราบรรลุธรรม ตัดกิเลสได้ง่าย ๆ หรอก

...ดีแล้วครับ ที่ฝึกสมาธิแบบจริงจัง, แบบตั้งใจนั่ง, แบบตั้งใจท่องบ่นคำบริกรรม พุท-โธ, แบบตั้งใจเดินจงกรม

...ส่วนการฝึกสติรู้ตัว ดูกาย ดูจิต ในขณะทำงานทางโลก ในขณะดำเนินชีวิตประจำวันนั้น...มันเป็นคำพูด คำสอน ที่ง่าย, เท่--แต่ทำยาก...เพราะเราอินทรีย์ยังไม่แก่กล้า


*** ดังนั้น การฝึกสมาธิกรรมฐานแบบจริงจัง แบบเจตนาตั้งท่า ยืน เดิน นั่ง นอน...แบบเจตนาท่องบ่นคำบริกรรม...แบบเป็นทางการ...เป็นระบบ ระเบียบ...จะดัดกิเลสสันดาน, จะวางรากฐาน ได้ดี

...การฝึกสติปัฎฐาน 4 ในชีวิตประจำวัน คือ ดูกาย ดูจิต ในระหว่างทำการทำงานทางโลก...พูดง่าย ทำยากครับ...แต่ก็ทำไปเถอะครับ ฝึกไปเถอะครับ ดีแล้ว อย่าทิ้ง

- พระภิกษุ หลวงปู่ หลวงตา หลวงพ่อ...ที่ผมอ่าน ฟัง ประวัติการปฏิธรรม...ที่คนเล่าลือว่าบรรลุธรรม...ที่บวชตลอดชีวิต...ที่ไม่มีคำครหานินทาว่าอาบัติโน่นนี่นั่น...ที่มีลูกศิษย์สืบต่อเป็นสิบ ๆ รุ่น---ส่วนใหญ่ท่านปฏิบัติแบบจริงจัง แบบตั้งใจ แบบเป็นระบบ

(ส่วนสายที่สอน ดูกาย ดูจิต ในชีวิตประจำวัน ในออฟฟิศที่ทำงาน...ที่บอกว่าทำง่าย ๆ ไม่ต้องฝืนนั้น...เป็นพระ เป็นฆราวาส เป็นครูบาอาจารย์รุ่นหลัง ๆ--ประวัติ ผลงาน ยังการันตีอะไรไม่ได้หรอก!?)
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่