อยากได้ทริคในการออกกำลังกายและการควบคุมการกินค่ะ

คือเราเป็นคนที่ภายนอกดูผอมมากแต่จริงๆต้นแขนกับต้นขาใหญ่มากส่วนนึงอาจเป็นเพราะเราเป็นคนชอบกินด้วย แต่เราพยายามลดและควบคุมแล้วแต่ก็ไม่ยอมลดค่ะ แถมเป็นคนมีพุงนิดนึงเลยอยากลดมากค่ะ
อยากเสริมสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง
* เราเป็นคนสูง 160 น้ำหนัก 49 ค่ะ อยากลดมากจริงๆค่ะ ใครรู้ช่วยบอกที ขอบคุณค่ะ 😭💖
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ลดความอ้วน ชีวิตวัยรุ่น โภชนาการ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่