สวัสดีค่ะทุกคน ตอนนี้เรามีปัญหาตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ นั่นคือ เราไม่สามารถพื้นความง่วงของตัวเองเพื่อทำงานได้ค่ะ

ตอนนี้เราเป็นนักศึกษาครูที่กำลังฝึกสอนอยู่ที่รร.แห่งหนึ่งและคงมีหลายคนทราบว่าเราครูฝึกสอนจะต้องทั้งเขียนแผนและทำสื่อการสอนอย่างหนักหน่วงในแต่ละวันแต่ละการสอน ซึ่งตัวเราเองก็เป็นแบบนั้นค่ะ แต่เราติดปัญหาที่ไม่สามารถบังคับให้ตัวเองตื่นทำงานได้
เราจะเริ่มง่วง (บางทีก็ฟุบแบบไม่รู้ตัว) ตอนประมาณ 2 ทุ่มแลทวนอนยาวเลย หลายครั้งที่สะดุ้งตื่นมาทำงานช่วงตี 1-4 แต่ก็ไม่ทันค่ะ เราเคยใช้วิธีแก้ปัญหาหลายอย่างดูแล้วแต่ก็ไม่ได้ผลเท่าไหร่

วิธีที่เคยใช้แก้ปัญหา
- กินขนม (ยิ่งง่วง)
- กาแฟ (ใจสั่น)
- งีบแล้วค่อยตื่นมาทำงาน (ไม่ตื่น)
- ตั้งนาฬิกาปลุก (ไม่ตื่น)

ส่วนช่วงส.-อา.เราก็จะนอนยาวมาก ๆ (ประมาณ 10-12 ชม. เวลากลางคืน + ระหว่างวันอีก 2-4 ชม.) ทำให้เกิดปัญหาการทำงานไม่ทันจริง ๆ ค่ะ

มีใครมีวิธีแก้ทางอื่นมั้ยคะ
หรือนอนมากขนาดนี้มันผิดปกติจนต้องพบแพทย์มั้ยคะ?
(ตอนนี้กำลังสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคนอนเกิน  (Hypersomnia) หรือเปล่า แต่เท่าที่ลองหาข้อมูลมาอาการของเราก็ไม่ได้หนักขนาดนั้น หรือบางทีจะเป็นระยะเริ่มต้น??)