สวัสดีครับ , ลูกของผมแพ้นมวัวครับ ตอนนี้อายุ 5 ขวบ 6 เดือนครับ ที่บ้านให้กินนม 3 กล่องต่อวัน แต่เป็นนมถั่วเหลืองทั้งหมดเลยครับ (V-Soy) ให้กินนมถั่วเหลืองมาตลอดเลย และตอนนี้ความสูงของลูกต่ำกว่าเกณฑ์ด

ไม่มีเงินซื้อโปรตีนกินครับ ผมกินนมถั่วเหลืองงาดำวันล้ะ 3 กล่องพร้อมเนื้อสัตว์จะพอมั้ยครับกับการยกเวท

อยากจะทราบว่าในการทำไอศกรีมไขมันต่ำเราควรใช้โปรตีนถั่วเหลืองสกัดในปริมาณที่เหมาะสมเท่าไหร กี่กรัม

ลังเลว่าจะกินอะไรดี นมโปรตีนพวกนมถั่วเหลือง อะไรแบงนี้ แนะนำหน่อยครับอยากสูงมาก

คือผมกระโดดเชือกเพิ่มความสูงอยู่ครับ แต่ไม่แน่ใจว่าควรกินนมอะไรเหมือนเคยได้ยินมาว่าหลังออกกำลังกายเสร็จพวกกระดูกข้อต่อจะได้รับบาดเจ็บเลยต้องกินโปรตีนเพื่อช่วยซ่อมแซมแล้วจะสูงครับซึ่งนมถั่วเหลืองมีโปรต

พอดี ผมอยากทราบว่า การทานโปรตีนที่ได้จากนมถั่วเหลือง เพียงอย่างเดียวจะเพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่ครับ เช่น นม....500 ml มี 2 หน่วยบริโภค ได้โปรตีนต่อหน่วยบริโภค ประมาน 9 กรัม ตกกล่องนึง 18 กรั

วันนี้ไปtop super market เห็นนมถั่วเหลืองตัวนี้แล้วในฉลาก เขียนว่า ให้โปรตีน26g คาโบไฮเดรต7กรัม เป็นน้ำตาล7กรัม มันดูให้โปรตีนเยอะเกินจิงจากนมถั่วเหลืองยี่ห่ออื่นๆมากเลยครับ มีไครเคยลองกิน หรือลองเอ

เเบบงานงงมากกกผู้รู้ช่วยหน่อยคับ

คนอีสานถึงแก่ช้า