สวัสดีค่ะ เรื่องอาจจะยาวหน่อยนะคะแต่หนูอยากเกริ่นว่ามันเป็นมายังไง หนูอายุ17 ปีที่แล้วหนูย้ายมาเรียนต่างจังหวัดมาอยู่กับญาติ(อา) อาหนูเขาก็มีลูกสาวอยู่แล้วคนนึง(โตกว่าหนู) ตลอดทั้งปีหนูเหมือนโดนรังเกี

คือหนู คัดบอลหญิงกีฬาสีได้ค่ะ แต่ไม่เคยลงเล่นเลย กลัวมากค่ะว่าจะเล่นได้มั้ย และไม่ค่อยเข้าใจเรื่องตำแหน่งฟุตบอลกับกฎกนิกาการเล่น มีใครพอจะสรุปให้ได้มั้ยค่ะ

ว่าด้วยการจองตั๋วกลับไทย LAX- BKK รอบนี้มันแปลกๆ ตอนที่จองตั๋วดันซื้อน้ำหนักกระเป๋าเพิ่มในเวปไม่ได้  เลยกดซื้อไปก่อนแล้วค่อยมาซื้อกระเป๋าเพิ่มทีหลัง ปรากฏว่าไม่มีให้ซื้อเพิ่ม แก้ในบุคกิ้งก็ไ

เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน

สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา