ต้องเล่าก่อนว่าหนูเป็นผญ.อายุ18ปี สูง175 นน.64ค่ะ เป็นผญ.หุ่นล่ำๆหน่อยเพราะเมื่อก่อนออกกำลังกายและยกเวทเป็นประจำค่ะ แต่พักหลังๆมาไม่ค่อยได้ออกบ่อยเหมือนก่อนแล้ว ไม่กี่วันที่ผ่านมารร.แข่งกีฬาสีก็เลยลงแข่งชักเย่อ ผลสรุปคือชนะค่ะแต่ผลที่ตามมาคือ ปวดแขน หัวไหล่ สะบัก เอวและสะโพกค่ะ จะเกาหลังก็เกาไม่ได้เพราะยกแขนไม่ขึ้น ขยับตัวก็ลำบากจะลุกจะนั่งก็ปวดไปหมด เหมือนคนแก่ พี่ๆคนไหนมีวิธีแนะนำให้บรรเทาอาการปวดมั้ยคะ ทรมานมากๆเลยค่ะ🥹