🎀 เพราะใครๆก็อยากมีผมสวย เคล็ดลับดูแลผมสวยของโบว์ เพื่อให้ผมดูสวยและเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ มาดู 6 วิธีการดูแลผม ขั้นตอนและเคล็ดลับ รวมถึงผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมกันค่ะ 👇


1. 🚿 สระผมให้พอดีและถูกวิธี :: การสระผมเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราทำเกือบทุกวัน แต่ก็ยังมีอีกหลายสิ่งที่เราอาจมองข้ามไปโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจจะเป็นต้นเหตุทำให้ผมขาดหลุดร่วงและผมเสียได้ เพื่อสุขภาพผมที่แข็งแรง เรามาดูขั้นตอนการสระผม 🙆 ให้ถูกวิธีกันดีกว่าค่ะ 👇
   1.1. หวีผมให้เรียบร้อยก่อน 
   1.2. ล้างผมด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำอุ่นก่อน 1 ครั้ง เพื่อเปิดชั้นผิวนอกของผม
   1.3. เทแชมพูลงบนฝ่ามือ ตีฟอง แล้วค่อยชะโลมลงบนศีรษะ 
   1.4. นวดลงบริเวณหนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว อย่าเกาศีรษะแรง เพราะจะทำให้ผมขาดหลุดร่วง 
   1.5. ล้างผมด้วยน้ำเย็น เพื่อปิดชั้นผิวนอกของผม จากนั้น บีบน้ำส่วนเกินออกจากเส้นผมก่อนใช้ครีมนวดผม
   1.6. ลงครีมนวดแค่บริเวณกลางผมถึงปลายผม หมักทิ้งไว้ 2-3 นาทีและล้างออกให้สะอาด
   1.7. ซับผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ห้ามถูหรือบีบเส้นผมและหลีกเลี่ยงการเป่าผมด้วยลมร้อน เนื่องจากผมที่เปียกนั้นมีสภาพบอบบางมาก


2. 🧴 บำรุงด้วยครีมนวดผม ทรีทเมนต์หรือครีมหมักผมเป็นประจำ :: สระผมอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ เรายังคงต้องใช้ครีมนวดผม ทรีตเมนต์และครีมหมักผม เพื่อบำรุงและฟื้นฟูเส้นผมให้นุ่มสลวย แข็งแรง และมีสุขภาพที่ดีด้วย ใช้ครีมนวดผมทุกครั้งหลังสระผม จะใช้ทุกวัน วันเว้นวันหรือสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ทิ้งไว้สัก 3-5 นาที ส่วนทรีตเม้นใช้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็พอ ทิ้งไว้ 5-10 นาที สุดท้ายเลย ครีมหมักผม ใช้เดือนละ 1-2 ครั้ง หมักทิ้งไว้สัก 20-30 นาที เพียงเท่านี้เราก็จะได้ผมที่นุ่มสลวย สวยงามอย่างเป็นธรรมชาติแล้วค่ะ แต่สำหรับใครที่ใช้ครีมหมักผมมากเกินไปนั้น อาจทำให้ผมหนักและดูลีบแบนได้นะ 😬


3. ☘️ เลือกหวีและหวีผมให้ถูกวิธี :: การหวีผมและเลือกหวีที่ถูกต้อง จะทำให้ผมเราดูสวยงามและเงางามแล้ว ยังลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้ดีอีกด้วย 👇
   3.1. เลือกใช้หวีที่ทำมาจากยางชนิดแข็ง ที่มีบริเวณปลายซี่เป็นทรงกลม เพื่อลดการพันกัน
   3.2. หากผมพันกันหรือเป็นสังกะตัง อย่าพยายามสางผมจากโคนผม ควรเริ่มหวีจากบริเวณที่เป็นปม เพื่อป้องกันการเกิดสังกะตังเพิ่มขึ้น
   3.3. หวีผมอย่างเบามือเสมอ อย่าดึงหรือม้วนผมมากจนเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาเป่าผม ควรเป่าให้แห้งก่อน จึงค่อยหวีผม 


4. ✂️ หมั่นเล็มปลายผมเป็นประจำ :: การเล็มปลายผมจะช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น 💇 และยังช่วยกำจัดผมแตกปลายได้ดีอีกด้วย ทั้งนี้ ควรหมั่นเล็มปลายผมประมาณ 1 เซนติเมตร เป็นประจำสม่ำเสมอทุก 5-6 สัปดาห์




5. 🥗 ทานอาหารบำรุงเส้นผม :: ขั้นตอนการทำให้ผมหนานุ่ม 💆 นอกจากจะการสระผมและนวดหนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และกระตุ้นรากผมแล้ว การรับประทานผักและผลไม้ที่เป็นอาหารของผมก็มีส่วนช่วยให้ผมหนานุ่มได้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น 👇
🐷 เนื้อหมูไม่ติดมัน มีโปรตีนและธาตุเหล็ก 
🥬 ผักใบเขียว จะมีวิตามินเอและวิตามินซี ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตซีบัม และซีบัมก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้เส้นผมสุขภาพดี
🥚 ไข่ มีโปรตีนและธาตุเหล็กที่สำคัญต่อรากผม ช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม
🥜 ถั่วและธัญพืช มีไบโอติน ช่วยลดการเกิดภาวะผมร่วง ผมแตกปลายและผมงอกก่อนวัยอันควร 
🍊 ส้ม มีวิตามินซีสูง ช่วยให้รากผมแข็งแรง 
🧃 นม มีโปรตีน ช่วยให้รากผมแข็งแรง 
🍐 อะโวคาโด มีวิตามินบีสูง กระตุ้นการเติบโตของเส้นผม 
🫐 บลูเบอร์รี่ มีวิตามินซีสูง กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน 
🍋 สควอช มีวิตามินเอสูง กระตุ้นการผลิตซีบัม


6. 🧴 เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมให้ที่เหมาะกับเส้นผมและโรคของผม :: สำหรับรังแค เราควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดรังแค ซึ่งรังแคก็แบ่งออกเป็น "รังแคแบบแห้ง" กับ "รังแคแบบมัน" และไม่ว่าจะรั้งแคแบบไหน โบว์เลือกใช้ "เฮดแอนด์โชว์เดอร์ แอนตี้ แดนดรัฟ แชมพู คูล เมนทอล" แชมพูขจัดรังแค ผลิตภัณฑ์กำจัดรังแคที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นแชมพูอันดับหนึ่งของโลกที่ช่วยขจัดรังแก แก้อาการคันของหนังศีรษะได้จริง 


อีกหนึ่งตัวช่วยที่สามารถขจัดรังแคได้เช่นกันนั่นก็คือ "เคลียร์ แอนตี้แดนดรัฟ สกาล์ป แคร์ ซากุระ เฟรช แชมพู" ขจัดรังแคและให้ผมหอมสดชื่น (กลิ่นซากุระ) ยาวนานตั้งแต่โคนจรดปลาย 


นอกจากผมสุขภาพดีแล้ว อยากมีผมหอมต้องใช้แชมพูตัวนี้ "ซันซิล เนเชอรัล เพอร์ฟูม บอลสซัม ไฮเดรนเยีย & แพร์ แชมพู" ตัวนี้รับรองว่าผมหอมนานอย่างแน่นอน เพราะผสานน้ำหอมจากดอกไฮเดรนเยียและแพร์ ซึ่งไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อหนังศรีษะอีกด้วยละคะ


"ศิริราช มายด์ แชมพู" แชมพูทำความสะอาดสิ่งสกปรกและความมันส่วนเกินจากเส้นผมและหนังศรีษะ มีวิตามินบี 3 , Pentavitin และ Arginine ช่วยบำรุงผมและหนังศรีษะให้ชุ่มชื้น 


สำหรับบำรุงผมให้เงางาม ต้องนี่เลย "รีจอยส์ แชมพู เดลี่ มอยส์เจอร์ สมูธ" ช่วยบำรุงผมให้ชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน 


❌ 3 ข้อห้ามทำในการดูแลเส้นผม ❌

1. 🥱 ไม่นอนหลับขณะที่ผมเปียก 🤯 การนอนหลับขณะที่ผมยังเปียกอยู่นั้น เป็นการทำลายเส้นผมโดยตรง ทำให้เกิดปัญหาเส้นผมตามมา นั่นก็คือ เกิดเชื้อรา เกิดอาการคัน เกิดการอักเสบ เกิดรังแค ผมพันกันในตอนเช้า และสุดท้ายก็คือ ผมร่วง ควรทำให้ผมแห้งก่อน จะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องผมร่วงตามมา รู้แบบนี้แล้ว อย่าเผลอนอนตอนที่ผมยังเปียกอยู่นะ 


2. 🔥 หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนจากการตกแต่งทรงผม เป็นที่รู้กันว่า ความร้อนจากการใช้เครื่องตกแต่งทรงผมนั้น อาจจะทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย เคราตินที่อยู่ในเส้นผมจะอ่อนแอลง ทำให้ผมไม่แข็งแรง ปัญหาที่ตามมาก็คือ ผมแตกปลาย แห้งเสียและชี้ฟู ซึ่งโบว์ก็เคยเป็นมาก่อนสมัยเรียนมหาลัย เพราะฉะนั้นแล้ว ควรหลีกเลี่ยงนะคะ


3. 🔥 ลดการใช้สารเคมีกับเส้นผม :: โดยเฉพาะผู้หญิงที่ชอบทำสีผม ดัดผมและยืดผม สารเคมีที่อยู่ในน้ำยาทำสีผม น้ำยาฟอกสีผม น้ำยายืดผมและน้ำยาดัดผม จะทำให้เส้นผมอ่อนแอ ผมเสีย แตกปลาย ขาดความชุ่มชื้นและผมหลุดร่วงในที่สุด เพราะฉะนั้นแล้ว หากเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงผมให้ตรงจุดนะคะ


⭐⭐ สำหรับโบว์ ชอบว่ายน้ำเป็นประจำสม่ำเสมออยู่แล้ว 🏊 เรื่องของการบำรุงเส้นผมที่โดนคลอรีนในสระว่ายน้ำกลางแจ้ง ที่มีแสงแดดแรง (รังสียูวี) ทำปฏิกริยากับคลอรีน ก็ยิ่งเป็นทำลายเส้นผม ทำให้ผมขาดหลุดร่วง ขาดความชุ่มชื้น แห้งเสียและไร้น้ำหนักได้ โบว์จึงมีวิธีบำรุงผมและป้องกันเส้นผมจากการลงว่ายน้ำด้วย นั่นก็คือ 
   1. ก่อนลงสระควรทาผลิตภัณฑ์เคลือบเส้นผมป้องกันคลอรีน
   2. สวมหมวกทุกครั้งที่ลงสระ
   3. หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำกลางแจ้ง แดดแรง ๆ
   4. เลือกใช้แชมพูสระผมที่มีสารป้องกันรังสียูวีจากแสงแดด 
   5. ควรล้างตัวและสระผมทันที เมื่อขึ้นจากสระ

วิธีบำรุงผมที่สำคัญเมื่อต้องว่ายน้ำบ่อยๆ ให้หมักผมหรือทำทรีทเม้นท์เส้นผมเป็นประจำ เพียงเท่านี้ ก็สามารถป้องกันคลอรีนที่มาทำลายเส้นผมได้แล้วล่ะคะ 

⭐⭐⭐ และทั้งหมดนี้ คือวิธีที่ช่วยให้ผมสวยและแข็งแรงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม ผมแห้ง ผมแตกปลาย รวมทั้งปัญหาหนังศีรษะ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง มาผมสวยด้วยมือเรากันนะคะ 💚😬🤪