ผมคุมอาหารได้จะ2 อาทิตย์เเล้วครับหมายถึงไม่กินของทอดเยอะไม่กินขนม ไม่กินน้ำหวานทำกับข้าวก็ใส่น้ำตาลน้อยๆตอนปรุง ทำ IF พอวันนี้ผมลองมากินน้ำหวานกับขนมดู มันดูเลี่ยนๆเเบบไม่ชอบ ไม่รู้ร่างกายชินกับไม่หวา

อายุ 27 สูง 175 ครับ เริ่มต้นช่วงกลางเดือน กันยายน 2567 ครับ น้ำหนักตอนนั้นราวๆ 121 น้ำหนักในใจที่อยากได้คือ 70-75 - เริ่มจากทำ IF 16-20 ชั่วโมง แล้วแต่วัน แต่กลางๆอยู่ที่ 18 ชั่วโมงครับ ยกเว้นวันที่

คือผมเป็นคนชอบ พวกโอวันติน เย็นๆ อะครับ เวลามีของก็ จะเอา กระบุกกินน้ำเเบบมีฝาปิดเเน่น เเล้วเทผงโอวันตินใส่ลงไป เเล้วเทน้ำเย็นลงไป ให้พอดี ไม่หวานมาก เเล้วก็ปิดฝา เเล้ว เขย่า จนละเอียด เเล้วก้ นำมาดื่

ช่วงที่ผ่านๆมาผมลองดูดนิ้วตัวเองแล้วมีรสชาติหวานลิ้น เกิดจากอะไรครับ จากมือหรือจากลิ้น เป็นบางช่วงๆ

ช่วยเเนะนําคลินิค หรือ รพ หน่อยนะค่ะ