อะโวคาโด (Avocado)   เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ

ทำให้หัวใจแข็งแรง : อะโวคาโดเป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวที่ดี เนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัว (unsaturated fat) ที่ดีต่อหัวใจ เช่น กรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ

บำรุงผิวพรรณ: อะโวคาโดมีคุณสมบัติบำรุงผิวที่ดี เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidants) เช่นวิตามินอี ที่ช่วยลดการเกิดริ้วรอยและอนุมูลอิสระที่ส่งผลกระทบต่อผิว

เพิ่มพลังงาน: อะโวคาโดมีปริมาณโปรตีนและไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง เป็นแหล่งพลังงานที่ดีและช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอ
ส่งเสริมการดูแลสุขภาพทางเดินอาหาร: อะโวคาโดมีเส้นใยอาหาร (dietary fiber) ที่สูง ช่วยเพิ่มปริมาณการเคลื่อนตัวของลำไส้ และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะท้องผูก

ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ: อะโวคาโดมีปริมาณโปรตีนสูง ที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและสร้างกระดูกแข็งแรง