ตอนนี้ผมอายุ17ครับ พึ่ง17เมื่อมกราคม ผมเกิดมกราคม49ต้นปี

ตอนนี้ส่วนสูง175 น้ำหนัก52 ผอมมาก ปีที่แล้วเคยหนัก62 มันลดเวอร์มาก

คือมีวิธีทำยังไงให้180 อ่ะครับ ขอแค่วิธีนะครับ ไม่ต้องมาตอกย้ำว่ายาก ขอแค่วิธีเท่านั้นจะได้เอาไปปรับใช้ครับ

พ่อ180 แม่159 นะครับ
ส่วนสูงผมนะ
ม.1 = 158
ม.2= 168
ม.3=171
ม.4=173
ตอนนี้กำลังขึ้นม.5= 175 ครับ