คือทุกครั้งจะทำอะไรมันจะตั้งใจทำในช่วงแรกแต่พอผ่านไปนานๆ จะเริ่มหมดความตื่นเต้น ไม่มีกะใจจะทำหรือเบื่อที่ต้องทำสิ่งนี้ อยากให้มันมีไฟเหมือนช่วงแรกไปนานๆ 

เนื่องจากเราเป็นไส้เลื่อน จึงต้องผ่าตัดและฟักฟื้นประมาณ1เดือนถึงจะออกกำลังเบาๆได้ แต่ในระหว่างนี้ห้ามยกของหนักเป็นเวลา3เดือน ปกติเราจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ซิตอัพ ต่อยมวยและweight training ซึ่งกิจกรร

สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่อ้วน น้ำหนักเกือบจะ 100 kg. ส่วนสูง 163 อายุ ~21 คือ เราอยากกลับไปหุ่นดีเหมือนแต่ก่อน แต่ไม่รู้ทำไมเราถึงทำไม่ได้ รู้สึกไม่มีอารมณ์ที่อยากจะออกกำลังกาย ทั้งๆที่แม่ก็ด่าว่าเร

ตามชื่อกระทู้เลยครับ ตอนนี้มีอาการท้อ ทำไงให้มีไฟมีกำลังใจเหมือนช่วงเเรกๆดีครับ คือเเบบว่าอยากทำนะ เเต่มันรู้สึกว่าอะไรก็อืดๆไปหมดเลย เวลาเพื่อนๆท้อเเท้นี้ทำไงกันบ้างครับ

คือเราแบ่งเวลาได้ข้อนข้างที่จะแย่เช่น วันหยุดผมว่าจะอ่านหนังสือออกกำลังกายแต่พอวันหยุดจริงๆผมกลับไม่ได้ทำแถมเสียยังเวลาอย่างไร้ค่าอีกผมเลยอยากหาวิธีแบ่งเวลาครับ

คือตอนนี้อายุ14ปีแต่หนัก110อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกกำลังกายนอกบ้านเดี่ยว แนะนำเครื่องออกกำลังที่ลดได้จริงแล้วก็ราคาถูกหน่อยครับ🥹

คือทุกเช้า ผมไปออกกำลังกาย  เจอขยะไม่ต่ำกว่า100ชิ้นทุกวัน   จนผมเซ็งมาก ทำไมคนไทย ไร้จิตสำนึกได้ขนาดนี้ อย่าไปพูดว่าประเทศเราเจริญ  ถ้าเรายังมักง่ายกันแบบนี้  เรื่องสูบบุหร

สวัสดีค่ะอยากถามคนที่รู้ค่ะ ตามหัวข้อเลยย เราน้ำหนัก 47- 48 สูง158 กินอะไรก็จะขึ้นหน้า หน้าบวมเลยค่ะ🥹 ลงพุง แต่ขาเล็กๆ อยากจะออกกำลังกายที่ให้ขาแน่นเต็ม ตามตรงอยากหุ่นแบบ ซอฮยอน วงaoa😅 แต่ส่วนสูงก็ไม่