ตอนนี้ฝึกนั่งมา 1 เดือนแล้วนั่งครั้งละ 30 - 40 นาที (ฝึกเอง)

แต่รู้สึกไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของจิดใจหรืออารมณ์

เราต้องฝึกนานแค่ไหนถึงเห็นการเปลี่ยนแปลง

จุดประสงค์คือ อยากให้เป็นคนนิ่ง จิตใจสงบ มีสติไม่ใจร้อน ไม่ขี้โมโหหรือหงุดหงิด และมีความสุข

(เพราะเคยฟังเค้าว่าคนนั่งสมาธิจะมีความสุขจากด้านใน)