หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าทานมื้อเช้าปกติ เช่น ข้าวกะเพราะไข่ดาว, ไก่กระเทียมแต่เที่ยง-เย็นทานคุมแคล เฮลตี้ ออกกำลังวีคละ5-6 วัน นน.จะลดปะครับ
กระทู้คำถาม
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนติดกินของแพงๆ มื้อนึงแบบอาหาร 150-200+ ถ้าอาหารตามสั่ง อาหารทั่วไปจะทานไม่ค่อยลง รู้สึกไม่อร่อย ควรทำไงครับ
1. ไม่สามารถทานโรงอาหารได้ รู้สึกมันสกปรก 2. ทานอาหารที่จานนึงราคาต่ำกว่า 80-100 จะรู้สึกไม่อร่อยละ พวกนี้ผมจะทานได้นานๆ ที 2-3 วีคหน 3. ไม่ชอบทานอาหารไทย ถ้าอาหารไทยต้องเป็นร้านที่อร่อยจริงๆ ถึงทาน เ
สมาชิกหมายเลข 7376154
เปลี่ยนมาทำอาหารแบบไม่ใช้น้ำมัน จะลดจากปกติไปได้กี่แคลคะ?
ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่ได้จริงจังถึงขั้นทุกอย่างต้องคลีน เพราะเราเพิ่งเริ่มต้น เลยเริ่มจากการทำอาหารด้วยกระทะเทฟร่อน ทำทุกอย่างโดยไม่ใช้น้ำมัน และใช้อกไก่ เราสงสัยค่ะว่า ถ้าปกติแล้วไก่กระเ
สมาชิกหมายเลข 4421375
ทำไมคนเราถึงเลือกกินอาหารแพงๆครับ อาหารแพงดีกว่าอาหารถูกยังไงหรอครับ
อาหารถูก รสชาติความอร่อยก็มี คุณประโยชน์ก็ครบ แต่ทำไมคนเรายังต้องการที่จะกินอาหารแพงๆ ซึ่งบางทีรสชาติแย่กว่า หรือประโยชน์น้อยกว่าอีกล่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 4873473
ต้องนอนเวลาไหนใต้ตาไม่ดำ
ตื่นตอนเช้า6โมง นี่ต้องนอนกี่โมงคะ เรานอน4ทุ่มครึ่งทุกวัน แล้วตื่นตี6 ตอนเช้า ใต้ตายังดำ หน้าโทรม อยากรู้ว่าต้องนอนกี่โมงถึงจะดีคะ? ใค้ตาจะเป็นหมีแล้ววววT^T
สมาชิกหมายเลข 7322322
บทเรียนราคาแพง ซื้อข้าวแกงถุงละ 500.- จ่ายทั้งหมด 4,450 บาทได้กับข้าวไม่ถึง 10 อย่าง
บทเรียนราคาแพง ซื้อข้าวแกงถุงละ 500.- จ่ายทั้งหมด 4,450 บาทได้กับข้าวไม่ถึง 10 อย่าง ผู้เขียนได้เจอเหตุการณ์นี้ในเฟสบุ๊คของจังหวัดกลุ่มจันทบุรี โดยได้สอบถามเรื่องราวคร่าว ๆ พบว่าผู้เสียหายได้เดินทางม
หัวใจใส่ปีก
น้ำหนักนิ่ง ออกกำลังกายประจำ งด/ลดมื้อเย็น แก้อย่างไรดีครับ
วันเสาร์ สายๆ ชั่งนน. 74.2 กก. กิน เที่ยง ข้าวราดแกง เย็น วิ่ง 6 โลฯ เสร็จดื่มนม 1 กล่อง วันอาทิตย์ กิน เช้า กาแฟ+ปลาท่องโก้2ตัว, ต้มเลือดหมู ข้าว1ถ้วย เที่ยง ข้าวมันไก่1จาน วิ่ง 5 โลฯ เย
สมาชิกหมายเลข 7939088
กินตอนดึกเยอะ เวลา 21.00-22.00 น. จะอ้วนมั้ยครับ
คือวันนี้ทั้งวัน ทานแค่ข้าวเที่ยง 2-3 ทัพพี และมื้อดีก ทานเยอะมาก ข้าว 4-5 ทัพพี กับไก่ชุปแป้งทอด และเมนูทอดอีกหลายเมนู แล้วรุ่งขึ้น ช่วงบ่ายๆ ก็ไปออกกำลังกายเวลา 30-40 นาที ปกติออกกำลังกายทุกวัน นี่จ
สมาชิกหมายเลข 1231774
กินข้าวเช้ากัน : สายละมื้อสายละกันเมนูวันนี้ โจ๊ก ไม่ปกติ
คุณผู้ชายบอกอยากกินโจ้ก ขี้เกียจออกไปซื้อตลาด สภาพไม่พร้อม งั้นต้มกินเองละกัน ข้าวต้มเละๆ หมูบดคั่วน้ำปรุงรส ไข่ ผักชี แค่นี้พอ ส่วนtopping พริกไทยกระเทียมเจียว ผงโรยข้าวและเห็ดอบกรอบจากจีน จบง่าย
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
หลังจากหาหมอเรียบร้อย สุขภาพร่างกายแข็งแรงดี ตำหนิแค่
วัดความดันหลายหนกว่าจะผ่าน แต่ก็ผ่านไปด้วยดี แวะหาของกินก่อนกลับบ้าน ได้ข้าวกล่องมื้อกลางวัน ได้ไก่มาเป็นมื้อเย็น ไก่เนื้อนวล คิดเมนูไม่ออก นึกได้แต่ไก่ผัดขิง น่าจะอร่อยดี ใครมีเมนูอะไร แนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 7552962
เราตัดสินใจทำIF
IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก
สมาชิกหมายเลข 3141743
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าทานมื้อเช้าปกติ เช่น ข้าวกะเพราะไข่ดาว, ไก่กระเทียมแต่เที่ยง-เย็นทานคุมแคล เฮลตี้ ออกกำลังวีคละ5-6 วัน นน.จะลดปะครับ