ในหนึ่งวัน คนเราต้องการโซเดี่ยม  1,500mg และไม่มากกว่า 2000mg

คำถาม  

1. การปัสสาวะ ช่วยลดโซเดี่ยมในร่างกายมากแค่ไหน

เช่น อาจจะกินโซเดี่ยมไปถึง3000mg แต่กินน้ำบ่อย ฉี่บ่อย  เลยทำให้โซเดี่ยมไม่เกินต่อวัน

2. การเหงื่อออกเยอะ จากการทำสิ่งต่างๆ ช่วยได้มากน้อยแค่ไหน  ในการลดโซเดี่ยม

เช่น  ออกกำลังกายหนักมาก ทั้งวิ่ง ทั้งเวท เหงื่อออกเยอะ   แล้วกินโซเดี่ยมไปถึง4000mg แต่โซเดี่ยมก็ไม่เกินต่อวัน

มีใครพอทราบไหมครับ