ตอนนี้ปวดคอ ตอนก้มเงยนี่ปวดกลางหลังส่วนบนมากๆค่ะ ตรงกระดูกสันหลังเลย  สะบักก็ปวด ตอนล็อคสะบัก บีบสะบัก ส่วนไหล่นี่ตอนแรกไม่เป็นค่ะ แต่ไปออกกำลังกาย พวกโหนบาร์ เล่นเวท แล้วกลายเป็นปวดไหล่มากค่ะ ตอ

ขอเล่าอาการตั้งแต่เริ่มต้นก่อนนะครับ ผมมีอาการปลายนิ้วชา ตอนต้นเริ่มที่นิ้วชี้แล้วลามเรื่อย ๆไปทุกนิ้ว ภายในเวลาประมาณ 1 เดือนจึงไปพบแพทย์แล้วได้วินิจฉัยว่าเกิดจากพังพืด ให้ยาและทำการบำบัดสักพักอาการก

ผมไปโหนบาร์ที่ยิมมาแต่ผมลงผิดท่าทำให้แขนไปฟาดบาร์ ผ่านมา3-4วันยังไม่หายเลยครับ ยังเจ็บแปล๊บๆอยู่ตลอดควรทำไงดีครับ

ดิฉัน เพิ่งจะเริ่มออกกำลัง ด้วยการเต้นแอโรบิค และเล่นเวท บ้างนิดหน่อย ปกติ แขนขวาทำงานเกือบทั้งวัน เวลาใช้ทำงาน ไม่เจ็บเลย แต่พอมาออกกำลัง ยกแขนขึ้น บางทีเจ็บแปล๊บ ๆ และมีเสียง กึก ๆ กัก ๆ ไม่ทราบ

เมื่อประมาณเกือบเดือน ผมเจ็บแปล๊บๆที่ปลายข้อศอกขวา และเวลาสบัดแขนจะปวดตรงข้อพับ ใช้ยาหม่องทาก็ไม่หาย น่าจะเกี่ยวกับอะไรครับ อายุ 70 แล้ว

ใส่เหล็กดามกระดูกแขนซ้ายมา5ปี ตอนนี้รู้สึกว่าแขนซ้ายไม่ค่อยมีแรง ลองออกกำลังกายดูเช่นพวกยืดหนังยางหรือยกเวทเบาๆ ก็จะมีอาการปวดๆเจ็บๆขัดๆตึงๆ ถ้าถอดเหล็กออกอาการเหล่านี้จะหายไปมั้ยคะ มีใครเคยเป็นมั้ยคะ

วิดพื้นแล้วมีเสียงข้อศอกข้างซ้ายเสียงเบาๆคืออะไรครับ ไม่ปวดข้อศอกนะครับ อันนี้ผมพึ่งกลับมาออกกำลังกายนะครับ จะเป็นไรไหมครับ

เคยตั้งกระทู้ก่อนหน้าปรึกษาการอกกำลังว่าจะทำตามนี้โอเคไหม หลายท่านมาช่วยตอบว่าโอเค จันทร์ - HIIT 25นาที  เย็นเวทแบบ full body ประมาณ 20-30 นาทีตามคลิปนี้ https://youtu.be/GViX8riaHX4 อังคาร 

ตอนนี้ผมขาหัก2ท่อน ไม่ได้ผ่า ใส่เฝือกอยู่ หมอจัดยามาให้มี -ยาเม็ดแคลเซียม1.5g ครั้งละ1เม็ด/เช้า-เย็น ต่อวัน -ยาพาราเซตามอล+ออเฟนนาดีน 450mg ลดปวดกร้ามเนื้อหดเกร็ง ครั้งละ 1เม็ด/เช้า-กลางวัน-เย็น ต่อวั