น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

ผมอายุ 34 ได้รับสูตร SV+AZ เข็มแรก SV ไม่เป็นอะไร เข็ม 2 AZ หลังฉีด มีอาการไข้ประมาณนึง เวียนหัว ปวดกล้ามเนื้อช่วงสะบัก ประมาณ 3-4 วันค่อยดีขึ้น ผ่านไปเกือบ 1 เดือ

งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่

อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่

มีความรู้สึกว่าหลังฉีดวัคซีนเข็มที่สามมาแล้วเวลาดื่มแอลแล้วแพ้ มีผื่นขึ้นตามตัวปวดกล้ามเนื้อหายใจไม่สะดวก แก้ยังไงดี มีญาติบอกว่าให้ไปบริจาคเลือดแล้วอาจดีขึ้น

เราฉีดวัคซีนเข็มแรกอาการปกติค่ะมีแค่ปวดแขนนิดหน่อย แต่พอเราฉีดเข็มสองแล้วเป็นไข้หนาวสั่นทั้งคืนเลยค่ะ อยากรู้ว่ามีใครเป็นแบบเราบ้างมั้ยคะ ปล.อายุ16

งง