สวัสดีครับพอดีกำลังขึ้นมหาลัยแล้วอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ตอนนี้อยู่ ปวช.3 ปัญหาตอนนี้คือ ไม่มีเวลาว่างพอเลยครับผม
เนื่องจากเจอวิชาโครงงานกับโปรเจคจบทำให้ไม่มีเวลาว่าง

ตารางเวลาคร่าวๆ
-ตื่น 05.00 ออกบ้าน 6 โมงเช้า
-กลับถึงบ้าน 1 ทุ่มถึง 1ทุ่มครึ่ง
-ทำงานต่อเพื่อส่งวันต่อไปทำงานเสร็จนอน
- นอนประมาณตี 1
แล้ววนอย่างนี้ไปจนกว่าจะปิดเทอมเดือนก.พ.

ตอนนี้น้ำหนัก 120 สูง 185 ครับ อายุ 17-18
ใครมีวิธีแนะนำการลดน้ำหนักบ้างครับ
อยากลดไปอยู่ที่ 90-80 ครับหรือแนะนำมาได้นะครับ