watchos9 ก่อนออกกำลังกาย อย่าลืมปรับ โซนให้ตรงกับอายุของเรานะครับ  เข้าไปที่ แอพ watch บน iphone > ออกกำลังกาย > โซน (ล่างสุด) แล้วใส่เลขโซนของเราตามอายุครับ ภาพโซนจาก
https://today.line.me/th/v2/article/x6wmMw?imageSlideIndex=1

ระบบให้มาเท่ากับคนอายุ 20 ผมวิ่งตาเหลือกจนจะเป็นลม ยังอยู่ zone 1 พอปรับให้ตรงกับอายุ ค่อยตรงหน่อยครับ