ช่วงหลายวันมานี้เราเพิ่งมาสำรวจอาการตัวเองจริงๆจังๆค่ะ สงสัยว่าตัวเองเป็นอะไร ซึ่งตอนแรกคิดว่าเป็นช่วงปจด.มาซึ่งทำให้เกิดอาการซึมเศร้า หดหู่เป็นพิเศษ แต่ผ่านมาหลายวันจนหมดไปแล้วอาการหดหู่เหล่านี้ก็ยังไม่หายไปเลย แล้วก็ทำให้เราคิดถึงช่วงเวลาที่ผ่านมาค่ะ มันเหมือนเดจาวูที่เหตุการณ์และความรู้สึกแบบนี้มันเกิดขึ้นเราอีกครั้งและอีกครั้ง อาการที่เกิดขึ้นกับเราช่วงนี้เป็นแบบนี้ค่ะ
*สำรวจอาการตัวเอง*
-กินเยอะขึ้น บางครั้งหิวแต่ไม่รู้สึกอยากกิน
-นอนไม่ค่อยหลับ ลากยาวถึงเที่ยงคืนตีหนึ่ง อยากใช้เวลากลางคืนให้เต็มที่ แต่ต้องตื่นเช้าไปทำงานทุกวัน
-ไม่อยากไปที่ทำงาน (แต่อยากทำงานอยู่บ้าน) เกิดความรู้สึกว่าเราไม่สนิทกับใครในที่ทำงาน ไม่เข้าพวก รู้สึกแปลกแยก
-รู้สึกเหงา โดดเดี่ยว ไม่ค่อยกล้าพูดอะไรกับใคร ไม่อยากเล่าเรื่องตัวเองให้ใครฟัง เพราะคิดว่าตัวเองไม่มีอะไรน่าสนใจ
-ไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าแสดงออก
-รู้สึกอึดอัดเมื่อตกอยู่ในความเงียบเวลาอยู่กับผู้คน หรือเวลาอยู่กับใครสักคนจะชอบย้อนกลับมาคิดว่าเราทำอะไรผิดไปหรือเปล่า คิดว่าเขาอึดอัดกับเรารึเปล่า
-กังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง
-รู้สึกตัวเองปิดกั้นจากคนอื่น เหมือนโลกส่วนตัวสูง ไม่กล้าเปิดใจกับใคร กล้าพูดกับคนแปลกหน้าแต่ไม่กล้าคุยกับพี่ๆในที่ทำงาน ไม่สามารถคุยเรื่องทั่วๆไปได้ เพราะคิดว่าเขาคงไม่อยากคุยกับเรา
-ย้ำคิดย้ำทำเป็นบางเรื่อง ยกตัวอย่างเช่น เวลาถูบ้านแล้วชอบคิดว่าตรงนั้นยังไม่สะอาดพอก็จะเช็ดต่อไปเรื่อยๆทั้งที่เป็นซอกเล็กๆที่ไม่จำเป็นต้องทำขนาดนั้น
-เหม่อบ่อยมาก
-รู้สึกตัวเองไม่เข้าพวกกับใคร เวลาคุยกับคนอื่นกลัวเขาจะมองไม่จริงใจ เลยทำให้ไม่ค่อยกล้าคุยอะไรมาก ทำให้เกิดการปิดกั้นตัวเอง
-ที่ร้ายแรงที่สุด เคยมีความคิดอยากตาย .. แต่ก็ไม่อยากทำร้ายตัวเอง กลัวความเจ็บปวด ยังอยากใช้ชีวิตต่อไป อยากมีชีวิตที่ดีกว่านี้
เราไม่แน่ใจว่าอาการเหล่านี้จะเข้าข่ายการเป็นซึมเศร้าระยะเบื้องต้นไหม แต่เรารู้สึกแบบนี้มานานมากแล้วขึ้นอยู่กับเราตกอยู่ในสถานการณ์แบบไหน อาการเหล่านี้มันอยู่กับเรามาตั้งแต่เราอยู่ม.ปลายแล้ว เราเคยร่าเริงกว่านี้ เคยกล้าคุยกล้าเล่นกับคนอื่นมากกว่านี้ พอรู้ตัวอีกทีเราก็กลายเป็นคนแบบนี้ไปได้...เราเพิ่งมาสำรวจตัวเองว่าอะไรทำให้เราเปลี่ยนไป อยากสอบถามคนที่เคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าหรือเคยเกิดอาการเหล่านี้ค่ะ อาการเหล่านี้เข้าข่ายผิดปกติไหมคะ เป็นอาการซึมเศร้าระยะแรกเริ่มหรือเปล่า
อาการแบบนี้เข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าไหมคะ
*สำรวจอาการตัวเอง*
-กินเยอะขึ้น บางครั้งหิวแต่ไม่รู้สึกอยากกิน
-นอนไม่ค่อยหลับ ลากยาวถึงเที่ยงคืนตีหนึ่ง อยากใช้เวลากลางคืนให้เต็มที่ แต่ต้องตื่นเช้าไปทำงานทุกวัน
-ไม่อยากไปที่ทำงาน (แต่อยากทำงานอยู่บ้าน) เกิดความรู้สึกว่าเราไม่สนิทกับใครในที่ทำงาน ไม่เข้าพวก รู้สึกแปลกแยก
-รู้สึกเหงา โดดเดี่ยว ไม่ค่อยกล้าพูดอะไรกับใคร ไม่อยากเล่าเรื่องตัวเองให้ใครฟัง เพราะคิดว่าตัวเองไม่มีอะไรน่าสนใจ
-ไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าแสดงออก
-รู้สึกอึดอัดเมื่อตกอยู่ในความเงียบเวลาอยู่กับผู้คน หรือเวลาอยู่กับใครสักคนจะชอบย้อนกลับมาคิดว่าเราทำอะไรผิดไปหรือเปล่า คิดว่าเขาอึดอัดกับเรารึเปล่า
-กังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง
-รู้สึกตัวเองปิดกั้นจากคนอื่น เหมือนโลกส่วนตัวสูง ไม่กล้าเปิดใจกับใคร กล้าพูดกับคนแปลกหน้าแต่ไม่กล้าคุยกับพี่ๆในที่ทำงาน ไม่สามารถคุยเรื่องทั่วๆไปได้ เพราะคิดว่าเขาคงไม่อยากคุยกับเรา
-ย้ำคิดย้ำทำเป็นบางเรื่อง ยกตัวอย่างเช่น เวลาถูบ้านแล้วชอบคิดว่าตรงนั้นยังไม่สะอาดพอก็จะเช็ดต่อไปเรื่อยๆทั้งที่เป็นซอกเล็กๆที่ไม่จำเป็นต้องทำขนาดนั้น
-เหม่อบ่อยมาก
-รู้สึกตัวเองไม่เข้าพวกกับใคร เวลาคุยกับคนอื่นกลัวเขาจะมองไม่จริงใจ เลยทำให้ไม่ค่อยกล้าคุยอะไรมาก ทำให้เกิดการปิดกั้นตัวเอง
-ที่ร้ายแรงที่สุด เคยมีความคิดอยากตาย .. แต่ก็ไม่อยากทำร้ายตัวเอง กลัวความเจ็บปวด ยังอยากใช้ชีวิตต่อไป อยากมีชีวิตที่ดีกว่านี้
เราไม่แน่ใจว่าอาการเหล่านี้จะเข้าข่ายการเป็นซึมเศร้าระยะเบื้องต้นไหม แต่เรารู้สึกแบบนี้มานานมากแล้วขึ้นอยู่กับเราตกอยู่ในสถานการณ์แบบไหน อาการเหล่านี้มันอยู่กับเรามาตั้งแต่เราอยู่ม.ปลายแล้ว เราเคยร่าเริงกว่านี้ เคยกล้าคุยกล้าเล่นกับคนอื่นมากกว่านี้ พอรู้ตัวอีกทีเราก็กลายเป็นคนแบบนี้ไปได้...เราเพิ่งมาสำรวจตัวเองว่าอะไรทำให้เราเปลี่ยนไป อยากสอบถามคนที่เคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าหรือเคยเกิดอาการเหล่านี้ค่ะ อาการเหล่านี้เข้าข่ายผิดปกติไหมคะ เป็นอาการซึมเศร้าระยะแรกเริ่มหรือเปล่า