วิตามินเสริมสำหรับโรคกระดูกพรุน  ให้ผู้สูงอายุทาน ตัวไหนยี่ห้ออะไรดีครับ

คือเราอยากจะให้แนะนำอาหารเสริม วิตามิน หรืออะไรก็ได้ที่ช่วยบำรุงร่างกาย กระดูก ข้อเข่า และภูมิคุ้มกัน ให้กับพ่อค่ะ เพราะพ่ออายุ50กว่าแล้วแต่ยังทำงานหนักยุเลย(ทำงานรับจ้างตัดอ้อย ขุดมัน เป็นชาวเกษตรกร)

ข่วงนี้ เราปวดตาบ่อย ปวดหัวบ้าง เหตุเกิดจากการทำงานหน้าคอมบ่อยๆ หลายชั่วโมงต่อวัน ไม่ทำงานก็ไม่ได้ มีใครพอจะแนะนำวิตามินหรืออาหารเสริมบำรุงสายตาที่หาซื้อง่ายๆ อย่างเซเว่น ให้เราไหม ? ยี่ห้อไหน กินแล้ว

คือเรามีอาการเหมือนจะเป็นวุ้นตาเสื่อมเลยค่ะ มีอาการเห็นเหมือนหยักไย่ใสๆ+จุดดำลอยไปมาตอนเวลาแดดกระทบเข้าตาแล้วก็เพ่งมองตอนมีแสง คือเราเครียดมากๆเพราะเพิ่งอายุ17 แต่การที่เราเป็นแบบนี้ก็เพราะตัวเราเอง

วิตามิน A มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายของเราหลายอย่าง เริ่มจาก การมองเห็น  โดยเฉพาะในเวลากลางคืน วันนี้ก็ขอนำเอาเกร็ดเล็กๆน้อยๆ บางแง่มุมของวิตามิน A มาแชร์กันนะครับ ร่างกายเราได้รับวิตามิน A จาก