สวัสดีค่ะหนูอายุ15สูง170นำ้หนัก75โล อยากลด15โลใน6เดือนค่ะช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะรู้สึกว่าตัวบวมมากไม่มีความมั่นใจเลย

คือหนูเป็น ผญ สูง 170 อยากแต่งตัวน่ารักๆบ้าง ส่วนตัวชอบสไตล์นั้นอยู่แล้ว ซื้อกระโปรงเทรนิสสั้นๆ น่ารักๆ กระโปรงขาวๆแมงกระพรุน แต่พอใส่แล้วคนใกล้ตัวบอกไม่เหมาะ ดูเก้งก้าง รู้สึกไม่ค่อยมั่นใจเลยค่ะ ไม่เ

สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็ก14ที่อยากลองลดนำ้หนักดูหนูโดนคนรอบข้างหรือเเม้กระทั่งครอบครัวก็อยากให้หนูลดนำ้หนักดูบ้างเขาจะมีฉายาเรียกหนูตลอดเลยไออ้วนบ้างพี่อ้วนและที่หนูปวดใจที่สุดคือการที่เเม่บอกกับคนรอบข้างห

คืออยากเป็นนางแบบประเภท Runway กับ Print Moble ค่ะ คือตอนนี้อายุ ยัง13ปีอยู่เลยค่อ สูง 169 นำ้หนัก 50 หุ่นยังอาจยังไม่ดีเท่าไรจะตองพยายามอีกค่ะ คือมีวิธีใหนบ้างค่ะ

คือตอนนี้หนูอายุ14กำลังจะขึ้น15  สูง152 แต่อยากสูง165+ อยากได้วิธีทำให้สูงค่ะ 🙏🙏🙏

ขอพูดเกี่ยวกับตัวหนูก่อน คือหนูเป็นเด็กอ้วนแต่เด็กมีนน.เกินมาตั้งแต่ม.ต้นตอนนี้อยู่ม.5นำ้หนัก82อยากลดเหลือ50-60เพราะอยากเป็นหลีดเลยอยากได้วิธีลดภายใน2เดือนหรือ3เดือนใครมีวิธีบ้างค่ะ

หนูอายุ 14 จะ15แล้วค่ะ สูง 155 นำ้หนักก่อนที่จะลด 57 ค่ะ ตอนนี้เหลือ 54.4 หรืออาจจะมากกว่านั้น มาเริ่มที่อาหารของหนูเลยนะคะ มื้อเช้าหนูจะกินพวกผัดผักหรืออะไรก็ได้ที่ไม่ทอดค่ะ คือไม่ทอดเลย ยางทีก็ไข่ต้

คือหนูอายุ14ค่ะคือหนูไม่ได้เรียนต่อเพราะที่บ้านหนูไม่มีเงินส่งหนูเรียนต่อยายหนูหาเงินคนเดียวค่ะซึ่งยายหนูก็ไม่ไหวเพราะเขาก็มีหนี้แม่หนูก็มีน้องค่ะเลยยังทำงานไม่ได้  คือนหูอยากจะปรึกษาค่ะว่าหนูทำง

คือพอดี เป็นคนที่แขน ขาค่อนข้างเล็กถ้าเทียบกับคนอื่นๆ ตอนนี้อายุ 14 สูง 170 กว่าๆ นำ้หนัก 59 กก อยากให้แขนมีกล้าม (ไม่ต้องมาก ) และอยากมี Six pack (มองเห็นรางๆก็ได้) ใครพอมีเทคนิคและคำแนะนำบ้างครับ ป