พอดีผมใช้ Apple watch series 3 อยู่

อยากจะดาวโหลด App ลดน้ำหนักที่วัดปริมาณไขมันในร่างกายแต่ละวัน ๆ เพื่อจะได้ทราบว่า ควรออกกำลังกายมากน้อยเท่าใด ต้องรับประทานอาหารแบบใดบ้าง แนะนำหน่อยครับ