▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
Intermittent Fasting (IF)
ช่วยผมจัดตารางเวลาทำIFหน่อยครับ
ผมตื่น6:30-6:40 ไปโรงเรียนประมาณ7:30-7:40
เลิกเรียน15:30หลังจากนั้นกลับบ้านมาเปลี่ยนชุดไปซ้อมกีฬา ซ้อมเสร็จประมาณ17:00ถึงบ่นประมาณ17:10-17:30
แต่ไม่รู้จะงดอาหาร หรือจะกินตอนไหน เลยจะขอให้ช่วยจัดตารางหน่อยครับ