เราอ่านเจอว่า ทุก ๆ ความคิด สมองจะปล่อยสารเคมีบางชนิดออกมา …
เมื่อความคิดเชิงบวกเกิดขึ้น เมื่อคุณรู้สึกมีความสุขหรือมองโลกในแง่ดีคอร์ติซอลจะลดลงและสมองจะผลิตเซโรโทนิน ทำให้เกิดความรู้สึกดี เมื่อระดับเซโรโทนินเป็นปกติ เราจะรู้สึกมีความสุข สงบ กังวลน้อยลง มีสมาธิมากขึ้น และมีอารมณ์มั่นคงมากขึ้น (Scaccia, 2017). โดปามีนยังเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยควบคุมระบบการให้รางวัลและศูนย์ความสุขของสมอง
ความรู้สึกเชิงบวก:
Daniel Goleman ผู้เขียนเรื่อง “Focus: The Hidden Driver of Excellence” ระบุว่าสมองได้เพิ่มกิจกรรมส่วนหน้าและแง่บวก ส่งผลให้การทำงานของจิตดีขึ้น เช่น ความคิดสร้างสรรค์ ความยืดหยุ่นในการรับรู้ และการประมวลผลที่รวดเร็วยิ่งขึ้น อารมณ์เชิงบวกทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น และยังเปลี่ยนการรับรู้และโฟกัสไปที่ "เรา" มากกว่า "ฉัน" มากขึ้นด้วย (Goleman, 2013. pg. 170).
เมื่อคิดดีมีความสุข สมองก็จะเติบโตและมีการสร้างไซแนปส์ใหม่ เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (prefrontal cortex) เป็นที่ที่สมอง/สมองทำงานประสานกัน จากนั้นจึงส่งต่อไปยังส่วนต่างๆ ของสมองหรือส่งต่อไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าที่ควบคุม เปิดปิดสัญญาณจากเซลล์ประสาท รวมทั้งช่วยให้คุณไตร่ตรองและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำในขณะนั้น ช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ผ่านสมองส่วนลึกได้ เนื่องจากช่วยให้คุณมีสมาธิ จึงให้เวลาสำหรับอภิปัญญา (ตระหนักถึงกระบวนการคิดของตนเอง)
คิดบวก สมองพัฒนา
- ไซแนปส์ (พื้นที่เชื่อมต่อเซลล์ประสาท) เพิ่มขึ้นแบบไดนามิก
- ช่วยให้เข้าใจอะไรง่าย
- ทำให้มีความสนใจมีใจจดจ่อ
- คิดและวิเคราะห์ข้อมูลที่เข้ามาได้ดีขึ้น
- แก้ปัญหาได้เร็วขึ้นและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์
แต่ บางทีความคิดเชิงบวกที่ทำให้ทุกอย่างเป็นลบล่ะ เช่น
บอกตัวเองว่าอย่าคิดลบ …ให้คิดว่า โลกสวย เพื่อนดี ชีวิตเลิศ เกิดมาโดนทิ้งเป็นสิ่งดีแล้ว
รู้สึกผิดที่ตัวเองคิดอะไรเชิงลบ… เพราะ มันทำให้ตัวเองดิ่ง
สอนคนอื่นที่เค้าคิดลบ … คือไปบูลลี่เค้าอีกทั้ง ๆที่เค้าเศร้าและรู้สึกแย่ ก็ไปบอกเค้าว่าคิดบวกสิ ชีวิตเธอมันดีจะตาย
ตำหนิความรู้สึกคนอื่นที่คิดเชิงลบ …เพราะตัวเองเชื่อมั่นว่าการคิดบวกทำให้มีความสุขและอยู่รอด
คุณ ๆ คิดอย่างไรกันบ้างคะ
คุณว่าการคิดบวก ดีกับตัวคุณไหม
การคิดบวกแต่เป็นลบ ที่คุณเคยเจอมีอะไรบ้าง
เราหาตรงกลางกันยังไงให้คิดบวกแบบพอดี ๆ
สำหรับเรา เราชอบหาข้อเสีย และข้อดีของทุกอย่าง เพราะเราเป็นนักโต้วาทีตอนเด็ก ๆ
ทำให้ฝึกคิดมองสองด้านมาตลอด แต่เลือกใช้ ด้านบวกมากกว่าเพราะมันรู้สึกดีกว่า มีความสุขกว่า
คุณเลือกใช้ “ความคิดเชิงบวก” อย่างไรให้เป็นคุณมากกว่าเป็นโทษ
เมื่อความคิดเชิงบวกเกิดขึ้น เมื่อคุณรู้สึกมีความสุขหรือมองโลกในแง่ดีคอร์ติซอลจะลดลงและสมองจะผลิตเซโรโทนิน ทำให้เกิดความรู้สึกดี เมื่อระดับเซโรโทนินเป็นปกติ เราจะรู้สึกมีความสุข สงบ กังวลน้อยลง มีสมาธิมากขึ้น และมีอารมณ์มั่นคงมากขึ้น (Scaccia, 2017). โดปามีนยังเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยควบคุมระบบการให้รางวัลและศูนย์ความสุขของสมอง
ความรู้สึกเชิงบวก:
Daniel Goleman ผู้เขียนเรื่อง “Focus: The Hidden Driver of Excellence” ระบุว่าสมองได้เพิ่มกิจกรรมส่วนหน้าและแง่บวก ส่งผลให้การทำงานของจิตดีขึ้น เช่น ความคิดสร้างสรรค์ ความยืดหยุ่นในการรับรู้ และการประมวลผลที่รวดเร็วยิ่งขึ้น อารมณ์เชิงบวกทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น และยังเปลี่ยนการรับรู้และโฟกัสไปที่ "เรา" มากกว่า "ฉัน" มากขึ้นด้วย (Goleman, 2013. pg. 170).
เมื่อคิดดีมีความสุข สมองก็จะเติบโตและมีการสร้างไซแนปส์ใหม่ เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (prefrontal cortex) เป็นที่ที่สมอง/สมองทำงานประสานกัน จากนั้นจึงส่งต่อไปยังส่วนต่างๆ ของสมองหรือส่งต่อไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าที่ควบคุม เปิดปิดสัญญาณจากเซลล์ประสาท รวมทั้งช่วยให้คุณไตร่ตรองและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำในขณะนั้น ช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ผ่านสมองส่วนลึกได้ เนื่องจากช่วยให้คุณมีสมาธิ จึงให้เวลาสำหรับอภิปัญญา (ตระหนักถึงกระบวนการคิดของตนเอง)
คิดบวก สมองพัฒนา
- ไซแนปส์ (พื้นที่เชื่อมต่อเซลล์ประสาท) เพิ่มขึ้นแบบไดนามิก
- ช่วยให้เข้าใจอะไรง่าย
- ทำให้มีความสนใจมีใจจดจ่อ
- คิดและวิเคราะห์ข้อมูลที่เข้ามาได้ดีขึ้น
- แก้ปัญหาได้เร็วขึ้นและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์
แต่ บางทีความคิดเชิงบวกที่ทำให้ทุกอย่างเป็นลบล่ะ เช่น
บอกตัวเองว่าอย่าคิดลบ …ให้คิดว่า โลกสวย เพื่อนดี ชีวิตเลิศ เกิดมาโดนทิ้งเป็นสิ่งดีแล้ว
รู้สึกผิดที่ตัวเองคิดอะไรเชิงลบ… เพราะ มันทำให้ตัวเองดิ่ง
สอนคนอื่นที่เค้าคิดลบ … คือไปบูลลี่เค้าอีกทั้ง ๆที่เค้าเศร้าและรู้สึกแย่ ก็ไปบอกเค้าว่าคิดบวกสิ ชีวิตเธอมันดีจะตาย
ตำหนิความรู้สึกคนอื่นที่คิดเชิงลบ …เพราะตัวเองเชื่อมั่นว่าการคิดบวกทำให้มีความสุขและอยู่รอด