อยากลองกินเวย์โปรตีนค่ะ เนื่องจากรู้สึกว่าร่างกายขาดโปรตีน แต่แอบกลัวว่าจะเป็นการไปสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นชัดด้วยหรือป่าว (แบบนักกล้าม) เพราะส่วนตัวก็ออกกำลังกายอยู่ทุกวันด้วย (เหตุผลที่ออกกำลังกาย

อยากทราบ ถ้ากินเวย์โปรตีน แต่ไม่ออกกำลังกายจะเป็นยังไงบ้างครับ

ตามหัวโพสต์เลยค่ะ คือไปฉีดใต้ตามาได้1วัน แล้วไม่ทราบว่าอาหารที่ทานคือของแสลง ตอนนี้ใต้ตาบวมปูดข้างนึง แก้ยังไงได้บ้างคะ จะหายเอง หรือต้องไปฉีดสลายออก

สวัสดีค่ะ  เราพยามลดไขมัน ด้วยการคุมอาหาร ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5-6 วัน วันละ 45นาที - 1 ชั่วโมง สลับวันระหว่างเวท และคาร์ดิโอ แต่วันนี้ลองชั่งน้ำหนัก กลายเป็นว่าไขมันขึ้น แล้วกล้ามเนื้อลดลงเฉยเล

ตอนนี้กำลังออกกำลังกระชับสัดส่วนค่ะ ควบคุมอาหาร แต่บางครั้งรู้สึกเพลียๆ มีคนแนะนำให้ทานโปรตีนเสริม แต่กลัวมันจะออกเป็นกล้าม ไม่แน่ใจว่าควรทานมากน้อยแค่ไหน ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

พอดีช่วงกลางปีที่แล้วซื้อเวย์ของ Fitway มาอะครับเป็นแบบผงชงรสโกโก้ แล้วพอดีหยุดกิน เพราะไม่ค่อมีเวลาออกกำลังกายเลย แล้วอีกประมาณ 8 เดือนจะหมดอายุยังเต็มถังอยู่เลย เลยอยากสอบถามเป็นความรู้อะครับ ถ้าผม