- ตื่นเช้า สักตี 4:30 ลุกขึ้นเร็วพลัน ย่อมเป็นอารมณ์ที่มีวินัย เอาชนะความขี้เกียจได้ตั้งแต่วินาทีแรกของวัน โคตรเจ๋ง ทำให้มีเวลาที่จะเตรียมตัว มีเวลาสวดมนต์ ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ วางแผนงาน ไม่ต้องฉุกละหุกใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ...

- ออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ดีต่อสุขภาพ สร้างความมั่นใจให้กับตนเอง มีความคล่องแคล่ว อาจหาญในการเคลื่อนไหว ทำให้รู้สึกดีกับตัวเอง
(ตบท้ายด้วยโยคะสัก 4-5 ท่า ยืดเส้นก็ไม่เลว)

- อาบน้ำ ร่างกายสะอาด นำพาความสดชื่น

- สวดมนต์ เป็นการภาวนาจิต ภาวนาใจ ให้จิตใจอยู่ในกระแสบุญ กระแสธรรม สุขุม สำรวม มีสติมีสมาธิ

- นั่งสมาธิ จะกำหนดแบบใดก็แล้วแต่ ก็ขอให้ตั้งมั่นในสิ่งกำหนดนั้น ตั้งใจจดจ่อกับอารมณ์กำหนดนั้นได้มากแค่ไหน จิตใจก็สงบ มีสมาธิ มากขึ้นเท่านั้น

เก็บเสื่อให้เรียบร้อย ชงกาแฟ อ่านหนังสือเพิ่มพูนความรู้ วางแผนงาน... เตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มต้นวัน

พฤติกรรมที่ว่าไปทั้งหมดนี้... เกิดขึ้นในตอนเช้า มีแนวคิดที่ว่า อารมณ์ชั่วโมงแรกของวัน จะเป็นกำหนดอารมณ์ตลอดวันของคุณ
หากเริ่มต้นด้วยอารมณ์ที่ชนะ ชนะความขี้เกียจขี้คร้านไปได้แล้ว วันทั้งวันต่อมาย่อม Productive จิตเป็นกัมมะนีโย เป็นที่หมายค่อนข้างแน่นอน

....

อ้อ! ระหว่างวันก็ควบคุมกายวาจาใจให้อยู่ในกุศลด้วย หรือมีศีลเป็นตัวควบคุมพฤติกรรมด้วยยิ่งแจ๋ว
และๆๆๆ ทำทุกวันได้ก็จะดี โคตรเจ๋ง...

จะว่าไปไหน ๆ แล้วก็ทำทุกวัน หรือในสัปดาห์ให้ได้สัก 5 วันขึ้นไป

ชีวิตย่อมมีสุขสำเร็จค่อนข้างจะเป็นที่หมายได้