ผมเพิ่งเริ่มศึกษา Intermittent Fasting เห็นเค้าบอกว่า อดอาหาร 1 มื้อ
และวิธีหนึ่งคือ กิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง เลยอยากถามว่าผมสามารถกินอาหารแบบนี้ได้ไหมครับ 

08:00 น. : มื้อเช้า
12:00 น. : มื้อกล้างวัน
16:00 น. : มื้อเย็น

หลังจาก 16:00น. จะไม่ทานอะไรอีก ดื่มแค่น้ำเปล่า แบบนี้ได้ไหมครับ แต่ทานเต็มมื้อเหมือนเดิมทุกมื้อ ไม่ใช่มื้อย่อยนะครับ
รบกวนผู้มีความรู้ช่วยตอบด้วยครับ