The 3-Day Effect ขอตั้งชื่อไทย 3 วันเข้าป่าหาความสงบ
Length : 3h 00m
By: Florence Williams
Audible Original Podcast
บอกก่อนนะครับว่า เนื้อหาจะมีเสียงสัมภาษณ์ เสียงพูดของคนหลายคน ทำให้ฟังยาก ไม่เหมาะกับมือใหม่หัดฟังหนังสือเสียง
เนื้อหา
เป็นการทดลองให้คนเข้าไปในใช้ชีวิตในธรรมชาติตามสถานที่ต่างๆ แม่น้ำ ภูเขา ลักษณะการใช้ชีวิตเหมือนการเข้าค่ายใช้กิจกรรม เก็บมือถือ เดินขึ้นเขา ปาหินลงน้ำ มีผู้เข้าร่วมการทดลองเป็น เช่น ทหารผ่านศึก , เหยื่อการค้ามนุษย์ , คนเกลียดธรรมชาติ
โดยมีการเช็คคลื่นสมองก่อนและหลังเข้าหาธรรมชาติ 3 วัน ว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง มีการสัมภาษณ์ว่าชีวิตก่อนหน้านี้ เป็นยังไง ระหว่างเข้าค่ายเป็นยังไง มีการพูดคุยถึงปัญหาชีวิต ต่างๆ
ทหารผ่านศึกที่รู้สึกเครียดตลอดเวลา อยู่ในเมือง ก็ถูกบังคับให้กินยา พออยู่กลับธรรมชาติ กลับรู้สึกดีขึ้น
เหยื่อค้ามนุษย์ที่รู้สึกเกลียดตัวเอง พอห่างสังคมกลับรู้สึกเป็นตัวเอง รักตัวเองมากขึ้น
คนเกลียดธรรมชาติ ที่คิดงานไม่ออก เขียนงานไม่ได้ กลับทำได้ดีใน 3 วัน
หนังสือเสียงเล่มนี้จะพูดถึงว่าทำไมและเพราะอะไร การเข้าหาธรรมชาติถึงได้ผลดีกับสมองของคุณ
รีวิว
ถ้าพูดถึงการทดลองในแง่วิทยาศาสตร์ ตัวแปรมันเยอะไป ตัวทดลองน้อยไป เวลาน้อยไป ทำให้ส่วนตัวแล้ว ถือว่าการทดลองนี้เชื่อถือไม่ได้สักเท่าไร แต่หากตัดความคิดเห็นในเรื่องวิทยาศาสตร์ออกไป ผมถือว่า เนื้อหาของหนังสือเสียงเล่มนี้น่าสนใจอยู่พอสมควรครับ
มันทำให้ผมตั้งคำถามกับตัวเองว่า
"เวลาเราเปลี่ยนสภาพแวดล้อม เราเปลี่ยนไปจริงๆไหม"
ลองคิดดูว่า เวลาเราไปเที่ยวธรรมชาติ เที่ยวทะเล เที่ยวภูเขา เราได้สัมผัสธรรมชาติจริงๆไหม หรือในหัวเรายังติดอยู่กับสังคมเมืองหรือสังคมโซเชียลฺอยู่ เราได้ "พัก" ความคิดจริงๆไหม
The 3 day effect ระหว่างทดลองจะไม่ใช้ผู้ทดลองใช้มือถือ รวมถึงให้ทำกิจกรรมกับธรรมชาติจริงๆ โดยที่ไม่มีคนหรือสังคมรอบข้าง ไม่มีอินเตอร์เน็ต ไม่มีไอจี อินสตาแกรม โชเชียลต่างๆ ผู้ทดลองคนนึง มองมดขนอาหารอยู่นานนับชั่วโมง คนนึงเห็นดาวบนท้องฟ้าในธรรมชาติ 3 วัน มากกว่าเห็นดาวบนฟ้าทั้งชีวิต
บางทีการใช้ชีวิตแบบคิดอยู่ตลอดเวลา พอเวลาได้พักผ่อน ได้หยุดคิด มันอาจจะทำให้เราเกิดความผ่อนคลายจริงๆก็ได้ เรามองเห็นธรรมชาติอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นท้องฟ้า ต้นไม้ แม่น้ำ แต่เราไม่ได้หยุดมองมันจริงๆมานานแค่ไหนแล้ว ส่วนตัวผมอยู่กับต้นไม้ ใบหญ้า ทุกวัน แต่กลับไม่ได้รู้สึกถึงมันจริงๆ พอฟังหนังสือเล่มนี้ รู้สึกว่าการพักสมอง มองดูต้นไม้ ลองสูดหายใจในธรรมชาติ อาจจะมีผลกับตัวเราจริงๆก็ได้ วิทยาศาสตร์อาจอธิบายไม่ได้ แต่เราทดลองเองได้อยู่นะ
"การคิดมากทำให้ไม่เจอทางออก พอหยุดคิดกลับเจอทางออกได้ง่ายกว่า"
คะแนนเนื้อหา 6/10
ถึงจะดีแต่ไม่ใช่การทดลองวิทยาศาสตร์ที่ดี ยังมีเล่มอื่นดีกว่า
ความยากของศัพท์ 6/10
ศัพท์ส่วนใหญ่ไม่ยาก แต่จะมีส่วนการทดลอง ที่มีศัพวิทยาศาสตร์ยากๆอยู่บ้าง
ความยากในการฟัง 8/10
คนเยอะ เล่าเรื่องหลายคน ทำให้ต้องตั้งใจฟัง ต้องแยกเสียงให้ได้ ทำให้ไม่ง่ายในการฟัง ไม่เหมาะสำหรับมือใหม่
รีวิวหนังสือเสียง The 3-Day Effect 3วันกับธรรมชาติ
Length : 3h 00m
By: Florence Williams
Audible Original Podcast
บอกก่อนนะครับว่า เนื้อหาจะมีเสียงสัมภาษณ์ เสียงพูดของคนหลายคน ทำให้ฟังยาก ไม่เหมาะกับมือใหม่หัดฟังหนังสือเสียง
เนื้อหา
เป็นการทดลองให้คนเข้าไปในใช้ชีวิตในธรรมชาติตามสถานที่ต่างๆ แม่น้ำ ภูเขา ลักษณะการใช้ชีวิตเหมือนการเข้าค่ายใช้กิจกรรม เก็บมือถือ เดินขึ้นเขา ปาหินลงน้ำ มีผู้เข้าร่วมการทดลองเป็น เช่น ทหารผ่านศึก , เหยื่อการค้ามนุษย์ , คนเกลียดธรรมชาติ
โดยมีการเช็คคลื่นสมองก่อนและหลังเข้าหาธรรมชาติ 3 วัน ว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง มีการสัมภาษณ์ว่าชีวิตก่อนหน้านี้ เป็นยังไง ระหว่างเข้าค่ายเป็นยังไง มีการพูดคุยถึงปัญหาชีวิต ต่างๆ
ทหารผ่านศึกที่รู้สึกเครียดตลอดเวลา อยู่ในเมือง ก็ถูกบังคับให้กินยา พออยู่กลับธรรมชาติ กลับรู้สึกดีขึ้น
เหยื่อค้ามนุษย์ที่รู้สึกเกลียดตัวเอง พอห่างสังคมกลับรู้สึกเป็นตัวเอง รักตัวเองมากขึ้น
คนเกลียดธรรมชาติ ที่คิดงานไม่ออก เขียนงานไม่ได้ กลับทำได้ดีใน 3 วัน
หนังสือเสียงเล่มนี้จะพูดถึงว่าทำไมและเพราะอะไร การเข้าหาธรรมชาติถึงได้ผลดีกับสมองของคุณ
รีวิว
ถ้าพูดถึงการทดลองในแง่วิทยาศาสตร์ ตัวแปรมันเยอะไป ตัวทดลองน้อยไป เวลาน้อยไป ทำให้ส่วนตัวแล้ว ถือว่าการทดลองนี้เชื่อถือไม่ได้สักเท่าไร แต่หากตัดความคิดเห็นในเรื่องวิทยาศาสตร์ออกไป ผมถือว่า เนื้อหาของหนังสือเสียงเล่มนี้น่าสนใจอยู่พอสมควรครับ
มันทำให้ผมตั้งคำถามกับตัวเองว่า
"เวลาเราเปลี่ยนสภาพแวดล้อม เราเปลี่ยนไปจริงๆไหม"
ลองคิดดูว่า เวลาเราไปเที่ยวธรรมชาติ เที่ยวทะเล เที่ยวภูเขา เราได้สัมผัสธรรมชาติจริงๆไหม หรือในหัวเรายังติดอยู่กับสังคมเมืองหรือสังคมโซเชียลฺอยู่ เราได้ "พัก" ความคิดจริงๆไหม
The 3 day effect ระหว่างทดลองจะไม่ใช้ผู้ทดลองใช้มือถือ รวมถึงให้ทำกิจกรรมกับธรรมชาติจริงๆ โดยที่ไม่มีคนหรือสังคมรอบข้าง ไม่มีอินเตอร์เน็ต ไม่มีไอจี อินสตาแกรม โชเชียลต่างๆ ผู้ทดลองคนนึง มองมดขนอาหารอยู่นานนับชั่วโมง คนนึงเห็นดาวบนท้องฟ้าในธรรมชาติ 3 วัน มากกว่าเห็นดาวบนฟ้าทั้งชีวิต
บางทีการใช้ชีวิตแบบคิดอยู่ตลอดเวลา พอเวลาได้พักผ่อน ได้หยุดคิด มันอาจจะทำให้เราเกิดความผ่อนคลายจริงๆก็ได้ เรามองเห็นธรรมชาติอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นท้องฟ้า ต้นไม้ แม่น้ำ แต่เราไม่ได้หยุดมองมันจริงๆมานานแค่ไหนแล้ว ส่วนตัวผมอยู่กับต้นไม้ ใบหญ้า ทุกวัน แต่กลับไม่ได้รู้สึกถึงมันจริงๆ พอฟังหนังสือเล่มนี้ รู้สึกว่าการพักสมอง มองดูต้นไม้ ลองสูดหายใจในธรรมชาติ อาจจะมีผลกับตัวเราจริงๆก็ได้ วิทยาศาสตร์อาจอธิบายไม่ได้ แต่เราทดลองเองได้อยู่นะ
"การคิดมากทำให้ไม่เจอทางออก พอหยุดคิดกลับเจอทางออกได้ง่ายกว่า"
คะแนนเนื้อหา 6/10
ถึงจะดีแต่ไม่ใช่การทดลองวิทยาศาสตร์ที่ดี ยังมีเล่มอื่นดีกว่า
ความยากของศัพท์ 6/10
ศัพท์ส่วนใหญ่ไม่ยาก แต่จะมีส่วนการทดลอง ที่มีศัพวิทยาศาสตร์ยากๆอยู่บ้าง
ความยากในการฟัง 8/10
คนเยอะ เล่าเรื่องหลายคน ทำให้ต้องตั้งใจฟัง ต้องแยกเสียงให้ได้ ทำให้ไม่ง่ายในการฟัง ไม่เหมาะสำหรับมือใหม่