ฟังรา  ยการวิทยุจากคุณหมอท่านหนึ่ง  ได้วิตามิน D จากแสงแดดวันละอย่างน้อย 10 นาที แต่แสงแดดต้องไม่ผ่านกระจก หมายความว่าอย่างไรครับ ใครช่วยอธิบายให้หายข้องใจทีครับ