แขกคนแรกของรายการคือหนึ่งในนักวอลเลย์บอลที่เก่งที่สุดในโลก เจ้าของเหรียญโอลิมปิกชุดเต็มMaxim Mikhailov ผู้เล่น Kazan Zenit ตำแหน่งตัวตบตรงข้ามOP เกี่ยวกับจิตวิทยา โภชนาการที่เหมาะสม และความสำคัญของการนอนหลับ “บีโอสปอร์ต” ได้รวบรวมช่วงเวลาที่น่าสนใจที่สุดของการสัมภาษณ์หนึ่งชั่วโมง
Q ตามที่ Maxim ในวัยเด็กไม่ได้มีไอดอลในหมู่นักกีฬาวอลเลย์บอล เด็กๆ ทุกคนในสนามต่างชื่นชมนักฟุตบอลชาวบราซิล โรนัลโด้และนักบาสเกตบอลชาวอเมริกัน ไมเคิล จอร์แดน เมื่อ Mikhailov เข้าสู่วอลเลย์บอลอาชีพ คุณชอบเกมของSergei Tetyukhin , Semyon PoltavskyและIvan Milkovich ตอนนี้ Maxim กลายเป็นตำนานไปแล้ว คุณกลายเป็นผู้เล่นที่ประสบความสำเร็จอย่างจริงจังได้อย่างไร?
Mikhailov “การทำงานหนักและความเข้าใจในสิ่งที่ผมต้องการจะเป็น ผู้ชายหลายคนที่ผมเริ่มเล่นด้วยมีทั้งพรสวรรค์และร่างกายไม่แย่ไปกว่าผม แต่บางคนมีความปรารถนาน้อยกว่า ในกีฬาแห่งความสำเร็จสูง คุณต้องเสียสละบางอย่าง และไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับเวลาส่วนตัว เวลาสำหรับครอบครัวด้วย เพื่อให้บรรลุความสำเร็จ ต้องก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง ทำงานเพื่อตัวเอง อยู่ในโรงยิม พัฒนาจุดอ่อน หรือแม้แต่รักษาร่างกายให้ฟิตในวันหยุด”
Q คุณบรรลุความฝันในปี 2012 เมื่อทีมรัสเซียในรอบชิงชนะเลิศของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกได้รับชัยชนะเหนือบราซิล - 3:2 ?
Mikhailov “มันเป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดในด้านจิตใจ เมื่อบรรลุเป้าหมายหลักแล้ว แต่ต้องก้าวต่อไป ผมไม่สามารถยืนนิ่งอยู่เฉยๆได้ เราต้องหาแรงจูงใจใหม่ บางครั้งความเหนื่อยหน่ายมักเกิดขึ้นหลังจากชัยชนะครั้งใหญ่หรือหลังจากสตรีคที่ชนะติดต่อกันเป็นเวลานาน เข้าใจว่าต้องพักผ่อน แต่เกมและการฝึกซ้อมยังคงดำเนินต่อไป เพียงแค่หมุนเหมือนเมาส์บนล้อ ต้องตื่นเช้า มันยากอยู่นะในช่วงเวลาดังกล่าว แต่ต้องตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง แต่ไม่ใช่ระยะยาว แต่สำหรับอนาคตอันใกล้นี้จะช่วยให้ก้าวต่อไปได้”
Q Mikhailov เรียกการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกรอบชิงชนะเลิศที่โตเกียวว่าเป็นความพ่ายแพ้ที่น่าอับอายที่สุดในอาชีพการงานของคุณ คุณเชื่อว่าชาวฝรั่งเศสควรถูกจำกัด คุณยืนตาค้างในสนาม และไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร แต่รัสเซียปล่อยให้ชาวฝรั่งเศสเชื่อในตัวเองและรู้สึกถึงเกมของพวกเขา?
Mikhailov “ผมคิดเสมอว่าตัวเองเป็นผู้นำ แต่ยังทำงานไม่เต็มที่ ผมอยากเป็นคนแรกเสมอ ผมไม่ชอบการสูญเสียพ่ายแพ้ ตั้งแต่วัยเด็กมีแง่มุมทางจิตวิทยาบางอย่าง - ผมกลัวที่จะรับผิดชอบในบางช่วงเวลา ผู้นำคนนี้คือคนที่อยากพูดว่า: "ให้ฉันเถอะ ฉันจะตัดสินใจ" และเมื่อผมต้องตัดสินใจ บางครั้งผมก็เข้าใจทำมันได้ บางครั้งผมก็ไม่เข้าใจและทำไม่ได้”
Q คุณเชื่อว่ากีฬาคือจิตวิทยาอย่างแรก ผู้เล่นสามารถแสดงระดับที่โดดเด่นในการแข่งขันรอบแบ่งกลุ่มได้ แต่วันต่อมาก็ล้มเหลวในเกมเพลย์ออฟ เนื่องจากมีระดับความสำคัญ ความรับผิดชอบ และความเครียดที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในความเห็นของคุณ ประสบการณ์ในการเอาชนะช่วงเวลาดังกล่าวมีความสำคัญมากกว่าประสบการณ์ด้านยุทธวิธีและเทคนิค?
Mikhailov “ก่อนหน้านี้ ผมสามารถเริ่มคิดเกี่ยวกับเกมในสองหรือสามวัน เลื่อนดูสถานการณ์บางอย่าง ตอนนี้ผมพยายามปิดและลดความสำคัญของเกมลงอย่างจงใจ - แค่สนุกกับเกมและแสดงความสามารถสูงสุดของผม ผมจะไม่พูดว่ามันเกิดขึ้นแบบนี้เสมอ แต่ต้องมีความคืบหน้า”
“บางครั้งต้องการที่จะชนะมากจนมีความกลัวว่าจะไม่ชนะ กลัวจะไม่มีโอกาสอีก กีฬาคือการต่อสู้กับตัวเองอย่างต่อเนื่อง”
Q มิคาอิลอฟวัย 34 ปีกล่าวว่าเขาเห็นชายหนุ่มที่มีความสามารถจำนวนมากมาทำหน้าที่เป็นโค้ชที่มีบุคลิกที่นุ่มนวลที่ไม่ได้กระตุ้นทางจิตใจกับผู้เล่น ?
Mikhailov “ตอนนี้มีสังคมใหม่ ความเข้าใจใหม่ มีโค้ชอายุน้อยลงเรื่อย ๆ พวกเขาเหมือนไม่ใช่โค้ชจริงๆ โค้ชสมัยใหม่สร้างความสัมพันธ์กับผู้เล่นด้วยความเคารพซึ่งกันและกัน”
Q คุณกล่าวว่าหากมีโอกาสกลับมาเมื่อ 20 ปีที่แล้ว จะเปลี่ยนไปมากในการเตรียมร่างกายและจิตใจ เพราะเนื่องจากขาดประสบการณ์ คุณได้รับ “แผล” มากมายที่ตอนนี้ทำให้ตัวเองรู้สึกได้ ในปี 2014 คุณได้รับการผ่าตัดสองข้อเท้าพร้อมกัน?
Mikhailov “อาการบาดเจ็บหนึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากผมไม่ได้พักผ่อน ตอนนั้นร้องไห้มีน้ำตา อาการบาดเจ็บครั้งที่สองเกิดขึ้นโดยบังเอิญ: ระหว่างออกกำลังกาย ผมเหยียบลูกบอล ใช้เวลาสามหรือสี่เดือนในการฟื้นฟู บางครั้งผมนอนไม่หลับตอนกลางคืนเพราะความเจ็บปวด บางครั้งไม่มีความเจ็บปวด แต่ระบบประสาทไม่สามารถรับมือกับภาระนี้ได้”
Q บางครั้งก็มีความคิดที่จะยุติอาชีพการงาน?
Mikhailov “ใช่ ผมคิดว่าผู้เล่นมืออาชีพบางคน ต้องเคยมีความคิดเช่นนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง อยากจะหยุดไปพักผ่อนอยู่กับครอบครัว ห่างไกลวอลเล่ย์บอล อยากทำในสิ่งที่ตัวเองรัก”
Q คุณมีความน่าสนใจที่จะเล่นในอิตาลีและญี่ปุ่น แต่ในขณะเดียวกันก็มีความสุขในรัสเซียซึ่งการแข่งขันชิงแชมป์ที่แข็งแกร่งเป็นแรงจูงใจให้พัฒนา ในฐานะผู้เล่นที่ชนะหลายสิ่งหลายอย่างแล้ว การถูกแบนจากการแข่งขันระดับนานาชาติทั้งหมด คุณมีโอกาสได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และเตรียมพร้อมสำหรับฤดูกาลของสโมสร ?
Mikhailov “ผมเรียกร้องให้คนหนุ่มสาวอย่าสิ้นหวังและคิดเกี่ยวกับการพัฒนาของพวกเขาให้มากขึ้นเพราะไม่ช้าก็เร็วรัสเซียจะกลับสู่เวทีระหว่างประเทศอีกครั้ง”
Q การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกกีฬาคุณให้ความสำคัญกับร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งรวมถึงการนอนหลับและโภชนาการ?
Mikhailov “มันขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนหลับอย่างไร ภูมิหลังของฮอร์โมนชนิดใดที่คุณมี ความแข็งแกร่งที่คุณมี มีความสัมพันธ์โดยตรงที่นี่ ตั้งแต่เวลา 22.00 น. ถึง 05.00 น. ฮอร์โมนส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นซึ่งช่วยในการฟื้นตัว ผมศึกษาและเจาะลึกในหัวข้อนี้อ่านวรรณกรรมมากมาย ไม่มี "นกฮูก" และ "นกทะเล" มีทั้งคนที่นอนหลับปกติและคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกกีฬา"
Q แม็กซิมยอมรับว่าเขาเคยมีสถานการณ์ขัดแย้งเล็กๆ น้อยๆ กับภรรยาของเขาในตอนที่พวกเขามีลูกเล็กๆ แต่แล้วพวกเขาก็พบกับการประนีประนอม?
Mikhailov “เมื่อมีลูกเล็กๆ อยู่ที่บ้าน ก็มีคืนนอนไม่หลับ และนักกีฬาง่วงนอนก็ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ การเปลี่ยนเขตเวลาเป็นอีกปัญหาหนึ่ง ในกรณีเช่นนี้ ผมเลือกทานยาที่ช่วยให้นอนหลับ ดีกว่านอนหลับไม่เพียงพอและเดินโงเงในวันรุ่งขึ้น”
Q คุณเชื่อว่าวิทยาศาสตร์ที่มาในวงการกีฬาช่วยยืดอายุอาชีพของนักกีฬาและช่วยให้พวกเขาดูแลร่างกายได้ดีขึ้น ไม่กี่ปีที่ผ่านมา Maxim เลิกกินช็อกโกแลตก่อนเริ่มเกม เนื่องจากในตอนแรกมันทำให้น้ำตาลพุ่งกระฉูดอย่างรวดเร็ว แต่ต่อมาทำให้เกิดอาการง่วงนอนและเหนื่อยล้า ก่อนเกม คุณชอบขนมปังโฮลเกรนกับเนยถั่ว กล้วย หรือโปรตีนแท่ง ?
Mikhailov “ผมพยายามที่จะยึดติดกับอาหารบางอย่าง ผมไม่ดื่มโซดาและไม่กินอาหารจานด่วน ผมชอบฟรุกโตสจากผลไม้มากกว่าน้ำตาล ผมกินขนมปังโฮลเกรน ผมพยายามที่จะได้รับโปรตีนมากขึ้นเพราะนี่คือพื้นฐานของการฟื้นตัว แน่นอนว่าคุณไม่สามารถหลอกลวงร่างกายได้และบางครั้งคุณต้องทำให้ตัวเองมีความสุขในรูปของขนม แต่ควรเป็นสิ่งที่มีคุณภาพสูง - ปราศจากสีย้อมและสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย”
Q ตามที่นักกีฬาส่วนใหญ่ไม่มีเวลาเดินทางคุณอยากไปเที่ยวไหน?
Mikhailov “ผมอยากไปเที่ยวเม็กซิโก ออสเตรเลีย แอฟริกา ไอซ์แลนด์ และอีกหลายประเทศ”
Q คุณไม่เคยสนใจปัจจัยด้านวัตถุตั้งแต่แรก และเสื้อผ้าที่มีตราสินค้าและรถยนต์เท่ๆ มันไม่ใช่ความฝันสำหรับคุณ?
Mikhailov “สำหรับผมแล้วดูเหมือนว่าจนถึงอายุ 22-23 ผมได้ได้คิดเกี่ยวกับเรื่องเงินเลย”
Q ในตอนท้ายของการสัมภาษณ์ คุณต้องการบอกอะไรให้เยาวชนที่เพิ่งเริ่มต้นอาชีพวอลเลย์บอล?
Mikhailov “อย่างแรกคือต้องใจดีและให้เกียรติคู่ต่อสู้มากขึ้น ประการที่สอง พัฒนาต่อไป น่าเสียดายที่วันนี้เยาวชนหยุดดึงความรู้จากหนังสือ หากต้องการเติบโตเป็นนักกีฬา คุณต้องเติบโตในฐานะบุคคล หลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาต้องการทฤษฎีบทพีทาโกรัสเพราะจะไม่มีประโยชน์ในชีวิต แต่ด้วยวิธีนี้ คุณจะขยายจิตสำนึกของคุณ ทำให้สมองของคุณทำงาน เราต้องพัฒนารอบด้าน ผมกระโจนเข้าสู่หัวข้อโภชนาการและการนอนหลับ - ปรับปรุงคุณภาพสุขภาพ เจาะลึกหัวข้อการลงทุน - ลดระดับความเครียดและอื่น ๆ "
ที่มา
หากแปลผิดพลาดไป แจ้งให้แก้ไขด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
https://sport.business-gazeta.ru/article/276730
บทสัมภาษณ์ Maxim Mikhaylov นักกีฬาที่เก่งที่สุดแห่งรัสเซีย
แขกคนแรกของรายการคือหนึ่งในนักวอลเลย์บอลที่เก่งที่สุดในโลก เจ้าของเหรียญโอลิมปิกชุดเต็มMaxim Mikhailov ผู้เล่น Kazan Zenit ตำแหน่งตัวตบตรงข้ามOP เกี่ยวกับจิตวิทยา โภชนาการที่เหมาะสม และความสำคัญของการนอนหลับ “บีโอสปอร์ต” ได้รวบรวมช่วงเวลาที่น่าสนใจที่สุดของการสัมภาษณ์หนึ่งชั่วโมง
Q ตามที่ Maxim ในวัยเด็กไม่ได้มีไอดอลในหมู่นักกีฬาวอลเลย์บอล เด็กๆ ทุกคนในสนามต่างชื่นชมนักฟุตบอลชาวบราซิล โรนัลโด้และนักบาสเกตบอลชาวอเมริกัน ไมเคิล จอร์แดน เมื่อ Mikhailov เข้าสู่วอลเลย์บอลอาชีพ คุณชอบเกมของSergei Tetyukhin , Semyon PoltavskyและIvan Milkovich ตอนนี้ Maxim กลายเป็นตำนานไปแล้ว คุณกลายเป็นผู้เล่นที่ประสบความสำเร็จอย่างจริงจังได้อย่างไร?
Mikhailov “การทำงานหนักและความเข้าใจในสิ่งที่ผมต้องการจะเป็น ผู้ชายหลายคนที่ผมเริ่มเล่นด้วยมีทั้งพรสวรรค์และร่างกายไม่แย่ไปกว่าผม แต่บางคนมีความปรารถนาน้อยกว่า ในกีฬาแห่งความสำเร็จสูง คุณต้องเสียสละบางอย่าง และไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับเวลาส่วนตัว เวลาสำหรับครอบครัวด้วย เพื่อให้บรรลุความสำเร็จ ต้องก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง ทำงานเพื่อตัวเอง อยู่ในโรงยิม พัฒนาจุดอ่อน หรือแม้แต่รักษาร่างกายให้ฟิตในวันหยุด”
Q คุณบรรลุความฝันในปี 2012 เมื่อทีมรัสเซียในรอบชิงชนะเลิศของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกได้รับชัยชนะเหนือบราซิล - 3:2 ?
Mikhailov “มันเป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดในด้านจิตใจ เมื่อบรรลุเป้าหมายหลักแล้ว แต่ต้องก้าวต่อไป ผมไม่สามารถยืนนิ่งอยู่เฉยๆได้ เราต้องหาแรงจูงใจใหม่ บางครั้งความเหนื่อยหน่ายมักเกิดขึ้นหลังจากชัยชนะครั้งใหญ่หรือหลังจากสตรีคที่ชนะติดต่อกันเป็นเวลานาน เข้าใจว่าต้องพักผ่อน แต่เกมและการฝึกซ้อมยังคงดำเนินต่อไป เพียงแค่หมุนเหมือนเมาส์บนล้อ ต้องตื่นเช้า มันยากอยู่นะในช่วงเวลาดังกล่าว แต่ต้องตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง แต่ไม่ใช่ระยะยาว แต่สำหรับอนาคตอันใกล้นี้จะช่วยให้ก้าวต่อไปได้”
Q Mikhailov เรียกการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกรอบชิงชนะเลิศที่โตเกียวว่าเป็นความพ่ายแพ้ที่น่าอับอายที่สุดในอาชีพการงานของคุณ คุณเชื่อว่าชาวฝรั่งเศสควรถูกจำกัด คุณยืนตาค้างในสนาม และไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร แต่รัสเซียปล่อยให้ชาวฝรั่งเศสเชื่อในตัวเองและรู้สึกถึงเกมของพวกเขา?
Mikhailov “ผมคิดเสมอว่าตัวเองเป็นผู้นำ แต่ยังทำงานไม่เต็มที่ ผมอยากเป็นคนแรกเสมอ ผมไม่ชอบการสูญเสียพ่ายแพ้ ตั้งแต่วัยเด็กมีแง่มุมทางจิตวิทยาบางอย่าง - ผมกลัวที่จะรับผิดชอบในบางช่วงเวลา ผู้นำคนนี้คือคนที่อยากพูดว่า: "ให้ฉันเถอะ ฉันจะตัดสินใจ" และเมื่อผมต้องตัดสินใจ บางครั้งผมก็เข้าใจทำมันได้ บางครั้งผมก็ไม่เข้าใจและทำไม่ได้”
Q คุณเชื่อว่ากีฬาคือจิตวิทยาอย่างแรก ผู้เล่นสามารถแสดงระดับที่โดดเด่นในการแข่งขันรอบแบ่งกลุ่มได้ แต่วันต่อมาก็ล้มเหลวในเกมเพลย์ออฟ เนื่องจากมีระดับความสำคัญ ความรับผิดชอบ และความเครียดที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในความเห็นของคุณ ประสบการณ์ในการเอาชนะช่วงเวลาดังกล่าวมีความสำคัญมากกว่าประสบการณ์ด้านยุทธวิธีและเทคนิค?
Mikhailov “ก่อนหน้านี้ ผมสามารถเริ่มคิดเกี่ยวกับเกมในสองหรือสามวัน เลื่อนดูสถานการณ์บางอย่าง ตอนนี้ผมพยายามปิดและลดความสำคัญของเกมลงอย่างจงใจ - แค่สนุกกับเกมและแสดงความสามารถสูงสุดของผม ผมจะไม่พูดว่ามันเกิดขึ้นแบบนี้เสมอ แต่ต้องมีความคืบหน้า”
“บางครั้งต้องการที่จะชนะมากจนมีความกลัวว่าจะไม่ชนะ กลัวจะไม่มีโอกาสอีก กีฬาคือการต่อสู้กับตัวเองอย่างต่อเนื่อง”
Q มิคาอิลอฟวัย 34 ปีกล่าวว่าเขาเห็นชายหนุ่มที่มีความสามารถจำนวนมากมาทำหน้าที่เป็นโค้ชที่มีบุคลิกที่นุ่มนวลที่ไม่ได้กระตุ้นทางจิตใจกับผู้เล่น ?
Mikhailov “ตอนนี้มีสังคมใหม่ ความเข้าใจใหม่ มีโค้ชอายุน้อยลงเรื่อย ๆ พวกเขาเหมือนไม่ใช่โค้ชจริงๆ โค้ชสมัยใหม่สร้างความสัมพันธ์กับผู้เล่นด้วยความเคารพซึ่งกันและกัน”
Q คุณกล่าวว่าหากมีโอกาสกลับมาเมื่อ 20 ปีที่แล้ว จะเปลี่ยนไปมากในการเตรียมร่างกายและจิตใจ เพราะเนื่องจากขาดประสบการณ์ คุณได้รับ “แผล” มากมายที่ตอนนี้ทำให้ตัวเองรู้สึกได้ ในปี 2014 คุณได้รับการผ่าตัดสองข้อเท้าพร้อมกัน?
Mikhailov “อาการบาดเจ็บหนึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากผมไม่ได้พักผ่อน ตอนนั้นร้องไห้มีน้ำตา อาการบาดเจ็บครั้งที่สองเกิดขึ้นโดยบังเอิญ: ระหว่างออกกำลังกาย ผมเหยียบลูกบอล ใช้เวลาสามหรือสี่เดือนในการฟื้นฟู บางครั้งผมนอนไม่หลับตอนกลางคืนเพราะความเจ็บปวด บางครั้งไม่มีความเจ็บปวด แต่ระบบประสาทไม่สามารถรับมือกับภาระนี้ได้”
Q บางครั้งก็มีความคิดที่จะยุติอาชีพการงาน?
Mikhailov “ใช่ ผมคิดว่าผู้เล่นมืออาชีพบางคน ต้องเคยมีความคิดเช่นนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง อยากจะหยุดไปพักผ่อนอยู่กับครอบครัว ห่างไกลวอลเล่ย์บอล อยากทำในสิ่งที่ตัวเองรัก”
Q คุณมีความน่าสนใจที่จะเล่นในอิตาลีและญี่ปุ่น แต่ในขณะเดียวกันก็มีความสุขในรัสเซียซึ่งการแข่งขันชิงแชมป์ที่แข็งแกร่งเป็นแรงจูงใจให้พัฒนา ในฐานะผู้เล่นที่ชนะหลายสิ่งหลายอย่างแล้ว การถูกแบนจากการแข่งขันระดับนานาชาติทั้งหมด คุณมีโอกาสได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และเตรียมพร้อมสำหรับฤดูกาลของสโมสร ?
Mikhailov “ผมเรียกร้องให้คนหนุ่มสาวอย่าสิ้นหวังและคิดเกี่ยวกับการพัฒนาของพวกเขาให้มากขึ้นเพราะไม่ช้าก็เร็วรัสเซียจะกลับสู่เวทีระหว่างประเทศอีกครั้ง”
Q การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกกีฬาคุณให้ความสำคัญกับร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งรวมถึงการนอนหลับและโภชนาการ?
Mikhailov “มันขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนหลับอย่างไร ภูมิหลังของฮอร์โมนชนิดใดที่คุณมี ความแข็งแกร่งที่คุณมี มีความสัมพันธ์โดยตรงที่นี่ ตั้งแต่เวลา 22.00 น. ถึง 05.00 น. ฮอร์โมนส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นซึ่งช่วยในการฟื้นตัว ผมศึกษาและเจาะลึกในหัวข้อนี้อ่านวรรณกรรมมากมาย ไม่มี "นกฮูก" และ "นกทะเล" มีทั้งคนที่นอนหลับปกติและคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกกีฬา"
Q แม็กซิมยอมรับว่าเขาเคยมีสถานการณ์ขัดแย้งเล็กๆ น้อยๆ กับภรรยาของเขาในตอนที่พวกเขามีลูกเล็กๆ แต่แล้วพวกเขาก็พบกับการประนีประนอม?
Mikhailov “เมื่อมีลูกเล็กๆ อยู่ที่บ้าน ก็มีคืนนอนไม่หลับ และนักกีฬาง่วงนอนก็ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ การเปลี่ยนเขตเวลาเป็นอีกปัญหาหนึ่ง ในกรณีเช่นนี้ ผมเลือกทานยาที่ช่วยให้นอนหลับ ดีกว่านอนหลับไม่เพียงพอและเดินโงเงในวันรุ่งขึ้น”
Q คุณเชื่อว่าวิทยาศาสตร์ที่มาในวงการกีฬาช่วยยืดอายุอาชีพของนักกีฬาและช่วยให้พวกเขาดูแลร่างกายได้ดีขึ้น ไม่กี่ปีที่ผ่านมา Maxim เลิกกินช็อกโกแลตก่อนเริ่มเกม เนื่องจากในตอนแรกมันทำให้น้ำตาลพุ่งกระฉูดอย่างรวดเร็ว แต่ต่อมาทำให้เกิดอาการง่วงนอนและเหนื่อยล้า ก่อนเกม คุณชอบขนมปังโฮลเกรนกับเนยถั่ว กล้วย หรือโปรตีนแท่ง ?
Mikhailov “ผมพยายามที่จะยึดติดกับอาหารบางอย่าง ผมไม่ดื่มโซดาและไม่กินอาหารจานด่วน ผมชอบฟรุกโตสจากผลไม้มากกว่าน้ำตาล ผมกินขนมปังโฮลเกรน ผมพยายามที่จะได้รับโปรตีนมากขึ้นเพราะนี่คือพื้นฐานของการฟื้นตัว แน่นอนว่าคุณไม่สามารถหลอกลวงร่างกายได้และบางครั้งคุณต้องทำให้ตัวเองมีความสุขในรูปของขนม แต่ควรเป็นสิ่งที่มีคุณภาพสูง - ปราศจากสีย้อมและสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย”
Q ตามที่นักกีฬาส่วนใหญ่ไม่มีเวลาเดินทางคุณอยากไปเที่ยวไหน?
Mikhailov “ผมอยากไปเที่ยวเม็กซิโก ออสเตรเลีย แอฟริกา ไอซ์แลนด์ และอีกหลายประเทศ”
Q คุณไม่เคยสนใจปัจจัยด้านวัตถุตั้งแต่แรก และเสื้อผ้าที่มีตราสินค้าและรถยนต์เท่ๆ มันไม่ใช่ความฝันสำหรับคุณ?
Mikhailov “สำหรับผมแล้วดูเหมือนว่าจนถึงอายุ 22-23 ผมได้ได้คิดเกี่ยวกับเรื่องเงินเลย”
Q ในตอนท้ายของการสัมภาษณ์ คุณต้องการบอกอะไรให้เยาวชนที่เพิ่งเริ่มต้นอาชีพวอลเลย์บอล?
Mikhailov “อย่างแรกคือต้องใจดีและให้เกียรติคู่ต่อสู้มากขึ้น ประการที่สอง พัฒนาต่อไป น่าเสียดายที่วันนี้เยาวชนหยุดดึงความรู้จากหนังสือ หากต้องการเติบโตเป็นนักกีฬา คุณต้องเติบโตในฐานะบุคคล หลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาต้องการทฤษฎีบทพีทาโกรัสเพราะจะไม่มีประโยชน์ในชีวิต แต่ด้วยวิธีนี้ คุณจะขยายจิตสำนึกของคุณ ทำให้สมองของคุณทำงาน เราต้องพัฒนารอบด้าน ผมกระโจนเข้าสู่หัวข้อโภชนาการและการนอนหลับ - ปรับปรุงคุณภาพสุขภาพ เจาะลึกหัวข้อการลงทุน - ลดระดับความเครียดและอื่น ๆ "
ที่มา
หากแปลผิดพลาดไป แจ้งให้แก้ไขด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
https://sport.business-gazeta.ru/article/276730