สวัสดีครับ...ตอนนี้ เครียดครับผม

ผมได้ไปภาวนา ตามแนวทางของท่านโกเอ็นก้าเดือน พค65 (หลักสูตร10วัน) ตอนแรกรู้สึกดีมากและเข้าใจธรรมะมากขึ้น แต่พอกลับมาภาวนาเองที่บ้าน (เช้า-เย็น) แล้วผ่านมาได้ 2 เดือน ...แล้วรู้สึกตึงที่หน้าผากมาก ตอนแรกก็พยายามจะวางอุเบกขา...แต่ก็น่าจะวางได้ไม่ได้

ประเด็นคือ ตอนที่นั่งภาวนา 1 ชม.(เช้า เย็น) จะมีอาการตึงๆหายๆ เป็นช่วงๆยังพอไหว ....ที่ไล่จากหัวถึงเท้า เท้าถึงหัว ขึ้นลง..พอออกจากภาวนาก็รู้สึกสงบนะครับ....แต่ที่สำคัญตอนนี้ ในขณะที่ใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการขับรถ,ก่อนนอน,หรือทำงานที่คิด ...อาการตึงจะกำเริบและดูเหมือนจะยิ่งมากขึ้นทุกที ผมไม่ทราบว่า จะปรึกษาใคร?

เลยเข้ามาตั้งกระทู้ ในนี้ดู รบกวนผู้รู้ ที่ภาวนาผ่านประสบการณ์ แบบนี้มา ต้องทำยังไงบ้าง แล้วมีวิธีแก้ไขอย่างไรครับ

🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณไว้ล่วงหน้าครับ

ผู้เริ่มใหม่
VZ