ไม่รู้ทานอะไรดี เห็นผัดเผ็ดปลาดุก จัดมาจานละ 25 พร้อมน้ำซุปเหมือนเคย จืดไปนิดแต่ได้พริกน้ำปลาช่วย อิ่มไปถึงกลางวัน

สวัสดีค่ะ เราอยู่ภาคใต้ ช่วงนี้น้ำท่วมอย่างหนักเลยทำให้น้ำเข้าบ้าน ระหว่างเคลียร์บ้านเราบังเอิญเจอลูกปลาดุกสีออกแดงๆตัวนึง(น่าจะยาว 2 นิ้วถ้ากะไม่ผิด มีรูปประกอบตอนท้าย)เลยเก็บมาเลี้ยง โดยใส่ในกล่องพล

เมื่อเช้าฟังหมอ เลยเอามาแชร์ สักหน่อยนะครับ โอเมก้า 3 (Omega 3) คือ กรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs) ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นสารอาหารที่มีคว