เราทำงานออฟฟิต เป็นคนแพ็คสินค้าค่ะ เป็นไทรอยสูง เราน้ำหนักเริ่มเยอะ ปวดหัวเข่าและอึดอัดตัว จึงอยากลดน้ำหนักลงมาหน่อย
เราได้คำนวณการกินโปรตีนตามน้ำหนักตัว ควบคุมคาโบ และควบคุมแคลอรี่ด้วย โดยศึกษาหลายๆเว็บในเน็ทและอ่านเรื่องการกินเวย์มาพอสมควร จึงตัดสินใจซื้อเวย์มากิน

เราหนัก 53.5 กก เลยคำนวณโปรตีนตามเว็บบอก คูณ0.8 = โปรตีนต่อวันคือ 42.8 กรัม

คุมกินคาโบ ไม่เกิน วันละ 100 กรัม ( ตามเว็บ https://www.fitterminal.com/%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B9%82%E0%B8%9A%E0%B9%84%E0%B8%AE%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99/

คุมแคลอรี่อาหาร ไม่เกิน 1329.7 กิโลแคล  เราลบออก500กิโลแคลแล้วค่ะ ในเว็บบอกสำหรับคนลดน้ำหนักให้ลบออก500แคล( ตามเว็บที่อ่าน https://mgronline.com/goodhealth/detail/9590000050421

เราซื้อเวย์มาค่ะ เพราะแคลน้อยและได้โปรตีนง่าย  และ กินอาหารสุขภาพควบคู่กับออกกำลังกาย 3ครั้ง/สัปดาห์  ครั้งละ 20-40นาที

เวย์ที่เราซื้อกิน คือ เวย์จากพืช เขาเขียนว่า soy isolate  ( ขอไม่บอกยี่ห้อนะคะ )

(คนขายบอกว่า )  
1 สกู๊ป หนัก 16 กรัม  ใส่น้ำ 250 ml = ได้โปรตีน 13 กรัม
2 สกู๊ป หนัก 32 กรัม ใส่น้ำ 500 ml =ได้โปรตีน 26 กรัม

‼️‼️ ทุกคนช่วยดูให้หน่อยค่ะ ใน 1 วัน เรากินแบบนี้  เรากินผิดตรงไหนคะ  ทำไมเรากินแล้วกระเพาะปัสาวะอักเสบตั้งแต่วันแรกที่กิน เราปวดฉี่บ่อยแต่ออกน้อย และ ปวดกระเพาะปัสสาวะ ปวดเอวตรงไตมากๆ ผ่านไป5วัน ปวดจนไปซื้อยาแก้กระเพาะปัสาวะอักเสบมากิน และหยุดกินเวย์ค่ะ  ( ปัจจุบันเราเลยหยุดกินก่อนค่ะ   แต่เวย์เหลือเต็มเลย เสียดายมาก )

ทุกๆวัน 12.00 หลังกินข้าว จะกินยาไทรอยสูง 3 เม็ดค่ะ

วันที่ 1  ตื่นนอนมา ก่อนทำงาน 8.00
เรากินเช้า เวย์ 2 สกู๊ป น้ำ 500 ml  และ ตามด้วยน้ำล้างแก้วที่เวย์ติดอีก 250 ml  = ได้โปรตีน 26 ml.

หลังกิน 1 ชม.กว่าๆ  มีอาการปวดฉี่ แต่ไปฉี่ ฉี่ไม่สุด ฉี่ขุ่น มีฟอง และออกน้อย และปวดฉี่บ่อย ผสมกับปวดกระเพาะปัสสาวะ
และหิวน้ำมากๆ กินน้ำทุกชั่วโมง  ชั่วโมงละประมาณ 1-2แก้ว

เวลา 11.30 พักเที่ยง กินสลัดโรล 8 ชิ้น  
ยังคงหิวน้ำมากๆ กินน้ำเยอะ และ รู้สึกเหมือนร่างกายเผาผลาญ ร้อนๆ เหนื่อยขึ้น  หิวน้ำเยอะกว่าเดิมทุกวัน และ กินน้ำเรื่อยๆ  จากที่เคยแพ็คเหนื่อยไม่มาก   แต่เหมือนเหนื่อยขึ้น เหมือนร่างกายเผาผลาญดีขึ้นจริงๆ จนเราหอบเล็กน้อย

เวลา 18.00 เลิกงานถึงหอ  กินข้าวเปล่า 1 ถ้วยน้ำพริกเล็ก และ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ

19.00  ออกกำลังกาย 20 นาที
20.00 ดื่มเวย์ 1 สกู๊ป ใส่น้ำ 250 กรัม ได้โปรตีน 13 กรัม

ยังคงมีอาการปัสสาวะอักเสบทั้งคืน แต่คิดว่า คงกินน้อยมั่ง ก็เลยไม่คิดอะไร  กลางคืนก็กินน้ำไปอีก 1ขวดเล็ก 600 ml  ก็ปวดฉี่ทั้งคืน และบ่อย แต่ไปฉี่ออกทีละนิด

รวม 1 วัน  เราคิดว่าโปรตีนเพียงพอ เพราะจากเวย์ ก็  39 กรัม และ จากสลัด แกงจืดที่กินอีก ( อันนี้ไม่รุ้เยอะเกินไปมั้นโปรตีน เราประมาณเอาเองพวกอาหาร 😰🤣 )

วันที่2 ทำเหมือนเดิม กินเหมือนเดิม  ( เริ่มเหนื่อยหอบขึ้น กินน้ำเยอะเป็นว่าเล่น กินน้ำเยอะทั้งกลางวัน กลางคืน แต่ไปฉี่ออกทีละน้อย แต่บ่อย เริ่มปวดท้องมากๆ ปวดไตทั้ง2ข้าง ข้างซ้ายยิ่งปวด

วันที่ 3   กินเวย์ เป็นแค่ 2 สกู๊ปเช้า กินอาหารเหมือนเดิม เวย์อีกครั้ง 20.00 กิน1สกู๊ป น้ำ250 ml และ  น้ำตามอีก 250 ml เช่นเคย  ( เริ่มเหนื่อยหอบมากๆ หายใจเร็ว ตัวสั่นๆ เหงื่อออกเยอะมาก ร้อนมากๆ ปวดท้องสุดๆ  เลิกงานเดินขึ้นบรรไดชั้น3 จะเป็นลมไม่มีแรง  เเค่ขึ้นบรรได เดินไปทำงาน ทั้งๆที่ใกล้ๆ แต่มันเหนื่อย หอบ เหงื่อออกเยอะมากๆ )

วันที่ 4 ลดการกินเวย์เป็นแค่เช้า กินเวย์ 1 สกู๊ป น้ำ250ml และตามด้วยน้ำล้างแก้วปกติอีก 250ml เพราะ ไม่ไหวแล้ว ปวดท้อง ฉี่แทบไม่ออก แต่ก็ปวดฉี่ ทั้งที่กินน้ำเยอะทั้งวัน  เราคิดว่า มันเป็นเพราะเวย์มั้ยเนี่ย  🤣 เราก็สงสัย ( แต่ถามแฟน แฟนเล่นกล้าม3ปีกว่าๆ แฟนกินเวย์ของฟิตเวย์อยู่ แฟนบอก ไม่เห็นเป็นไร เเฟนก็กินเวย์ทุกวัน )  แต่…คือ เราเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบทรมาน แต่ไม่ยอมหยุดกิน 🥲😢😰 เราไม่ได้กินยี่ห้อฟิตเวย์เหมือนเขา เราเลยไม่เข้าใจว่า เกี่ยวกับยี่ห้อหรือเวย์คนละเเบบ หรือเหตุผลอะไรกันแน่ที่เราเป็นแบบนี้
ส่วนอาหาร ยังกินเหมือนเดิม  ( เอ๊ะรึว่า เรากินคาโบน้อยไปมั้ย ?)
วันที่4 เดินขึ้นบรรได BTS จะเป็นลม  หายใจไม่ทัน หอบมากๆ ดีที่ซื้อน้ำบนนั้นกิน  กินน้ำ ขวด600ml หมดรวดเร็ว แบบหน้ามืดมากๆ หายใจไม่ทัน  มันเผาผลาญดีเกินไป

วันที่ 5  ทดลองไม่กินเวย์ตอนเช้า  อาหารกินเหมือนเดิม ช่วงเช้าถึงกลางวัน ยังคงปวดกระเพาะปัสาวะที่เป็นอยู่ ทั้งๆที่กินน้ำเยอะ คิดว่าจะหาย แต่ไม่หาย  
ยังคงไม่เลิกล้มความคิด กินเวย์
และลองเปลี่ยนมากินเวย์ 20.00  จำนวน  2 สกู๊ป น้ำ 500 ml ตามด้วยน้ำล้างแก้วเช่นเคย  
คือ ไม่ไหวแล้ว ปวดท้องไม่ไหว ปวดเอวทั้ง2 ลามไปหลังด้วย  หายใจไม่ทัน เหนื่อยในร่างกาย

วันที่ 6 ไม่ไหว ยอมแพ้กับการกินเวย์เพื่อแทนโปรตีน

เช้ามา ก็เลยหยุดกินเวย์ตั้งแต่นั้น  และไปซื้อยาที่ร้านขายยามากิน  แต่ เราก็ยังคงกินอาหารคุมโปรตีน คาร์โบ และนับแคลอรี่เหมือนเดิม

วันที่ 7 กินยากระเพาะปัสสาวะอักเสบ ตั้งแต่มะวาน ดีขึ้นจริงๆ วันนี้เริ่มฉี่ปกติ และไม่ปวดท้องและเอวแล้ว
ยังคงคุม อาหาร เช่นเดิม

วันที่8 ชั่งน้ำหนัก  จากแรก 53.5 ลดเหลือ 51.2  คือดีใจ  แต่ไม่ไหว 555 ถ้าจะกินเวย์ แล้วกระเพาะปัสสาวะอักเสบ   สงสัยเราต้องหาวิธีอื่นให้ได้โปรตีนแบบไม่อ้วนทางอื่น

หรือ เราจะลองกินเวย์ยี่ห้ออื่น แบบอื่นดีค่ะ

เพื่อนๆมีความเห็นว่าไงบ้างคะ ?  

คิดว่าใช่เกิดจากเวย์มั้ย?  🥹

หรือ ร่างกายเรามีโรคประจำตัวอยู่แล้ว เลยกินเวย์แล้วเป็นแบบนี้หรอคะ 😅