edit ==เพิ่มเติมไว้ด้านบน จะได้เห็นง่าย คือไอ้ที่ผมเล่าว่ากินเยอะข้างล่างนี่เป็นเรื่องผ่านมาสิบกว่าปีแล้วนะครับ ส่วนที่มีอาการนั่นก็เป็นเรื่องที่เริ่มเป็นตั้งแต่ช่วงหลายปีก่อนครับ==

==รูปร่าง สัดส่วน ที่เห็นในคลิปใน YouTube ตอนนี้ห่างจากตอนโน้นนานครับ ตอนนี้อายุจะ 40 ร้าวววววววว==

วันนี้ขอมานั่งพูดคุยกันด้วยเรื่องประสบการณ์ของผมเองนะครับ เป็นประสบการณ์การเป็นนิ่วยูริค  อันเนื่องมาจากการทานอาหารประเภทโปรตีนเป็นปริมาณมาก ต่อเนื่องมาหลายปี จนยูริคจับตัวเป็นผลึก และเกิดนิ่วขึ้นในไต ซึ่งนำไปสู่การเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบในอีกหลายครั้งต่อจากนั้น ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

เรื่องของเรื่องคือสิบกว่าปีก่อน ตอนผมออกกำลังกายเพื่อเล่นกล้ามจริงจังอยู่ช่วงนึง ช่วงแรกก็เล่นเวทหนักอย่างเดียวครับ พอตอนหลังก็จริงจังขึ้น ก็ทานโปรตีนเยอะตามสูตรเลย วันนึงกินไข่ขาวเป็นสิบฟอง (คนเล่นโต๊ะสวนลุมพินีบางคนสมัยก่อนอาจจะพอจำได้ ๕๕) กินไข่ กินหมู และก็เพื่อให้มันได้ปริมาณโปรตีนตามที่คิดมาก็ทานเวย์ด้วยครับ เวย์ทานหลังเล่น วันไหนไม่ได้เล่นไม่ได้ทาน ช่วงนั้นก็กินอยู่นานนะครับ ตอนนั้นกินตามสูตรที่เขานิยมกันเลยครับ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ใครทักเรื่องปริมาณอาหารจำพวกโปรตีนที่ทาน ผมก็จะบอกว่าไม่เป็นอะไรหรอก ถ้ามันเยอะไปมันก็ขับออกมาทางฉี่หมด

แล้วก็ไม่มีอะไรครับ ผ่านไปหลายปีตรวจสุขภาพประจำปีก็ปกติ ผมเป็นคนแข็งแรงดี ฮึบๆ หลังจากนั้นผมก็ไปทำธุระส่วนตัวอีกหลายปีครับ ช่วงหลังเล่นเบาๆแล้ว ไม่ได้เล่นหนักเหมือนช่วงก่อน แต่ยังเล่นอยู่เพราะมีอุปกรณ์ที่บ้านแล้ว อาหารตอนหลังกินเหมือนชาวบ้านชาวช่องครับ แค่มากกว่าเขานิดหน่อย แล้วก็มีช่วงนึงหยุดไปเลยครับเพราะประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ (ผมเป็นผู้โดยสาร) จนขาหัก แขนหัก ตอนนั้นหยุดยาวเลยครับ เกือบปีกว่าจะเดินได้

ชีวิตก็ปกติครับ ผ่านไปหลายปีสิบกว่าปีอ่ะครับ นับตั้งแต่เริ่มเล่น ถ้านับตั้งแต่หันมาเล่นเบาๆคือเลิกอัดแล้ว คร่าวๆน่าจะเกิน 7 ปี จนกระทั่งวันนึง มันมีอาการปวดที่หลังบริเวณบั้นเอวครับ แล้วก็ฉี่ไม่ออก อึก็ไม่ออก พยายามทานยาแก้ปวดท้อง ยาฆ่าเชื้อต่างๆ เพราะคิดว่าท้องเสีย ก็ไม่หาย จนปวดมากทนไม่ไหว ก็ไปโรงพยาบาล เจอเขาสวนฉี่เอาครับ (อันนั้นโคตรปวดดดดด) ตอนพีคสุดคือฉี่มีเลือดปน แล้วก็ได้รับการฉีดยา ให้น้ำเกลือ จนอาการมันบรรเทาก็กลับบ้าน รุ่งขึ้นไปพบหมอเฉพาะทาง ทำ CT Scan ช่องท้อง พบนิ่วยูริคอยู่ในไต

นิ่วยูริคไม่เหมือนพวกนิ่วแคลเซียมที่คนเป็นกันนะครับ จะคล้ายๆเก๊าท์แต่ว่าเกิดในไต ไม่ได้เกิดตามข้อ ในช่วงที่ผ่านมาปกติผมไม่เป็นคนอั้นฉี่ หรือดื่มน้ำน้อยครับ ผมดื่มน้ำเยอะ และฉี่ปกติ

หลังจากนั้นก็รักษากับคุณหมอครับ ทานยาลดขนาด ยาขับนิ่ว ก็มีบางส่วนหลุดออกมา บางส่วนก็ยังอยู่ เพราะมันสะสมอยู่เยอะ จากการ Ultrasound พบว่ามันมีไอ้นิ่วเนี่ยลอยในไตผมอยู่เยอะมาก เยอะจนหมองง ว่าผมอายุเท่าไหร่กันแน่ ๕๕๕

มาถึงตรงนี้ใครอยากฟังผมเล่าแบบวีดีโอดูตรงนี้ได้ครับ เผื่อว่าจะได้อีกอารมณ์นึง ๕๕๕


จากที่รักษากับคุณหมอมาพักใหญ่ (หลายปีนะครับ หลังจากครั้งแรกยังมีเป็นๆหายๆอีกหลายครั้ง แม้ว่าผมจะงดอาหารกลุ่มเสี่ยง ลดปริมาณอาหารอีกหลายอย่าง และทำตามที่คุณหมอแนะนำแล้ว เพราะมันสะสมอยู่เยอะมาก) คุยกันก็คิดว่าน่าจะมาจากพฤติกรรมการกินโปรตีนเยอะมากของผม ซึ่งกินเยอะและกินต่อเนื่องนานเกินไปในช่วงสิบกว่าปีก่อน แล้วพอค่าต่างๆมันไม่มีอะไรบ่งชี้เลย เราก็ชะล่าใจปล่อยมาเรื่อยครับ

ทั้งนี้ผมไม่ได้แอนตี้การทานโปรตีนเยอะกว่าปกติ หรือการทานเวย์ อะไรนะครับ ผมก็ยังคิดว่าถ้าคุณเป็นนักกีฬา เป็นคนเล่นเวทเพื่อต้องการกล้ามเนื้อ เล่นกล้าม เพาะกาย เป็นคนที่มีความต้องการโปรตีนมากกว่าปกติ ก็ต้องทานให้เหมาะสมครับ เพียงแต่อยากบอกว่าถึงเวลามันอาจจะต้องเผื่อค่าใช้จ่ายไว้นิดครับ สำหรับการตรวจละเอียดวพก CT Scan หรือ Ultrasound ที่มันมากกว่าแค่ตรวจฉี่หรือตรวจเลือดครับ แล้วก็ดูแลเรื่อง load cycle ดีๆครับ มันจะต้องมีช่วงที่พักร่างกายบ้าง อย่าไปคิดว่าถ้าเกินมันจะขับออกมาได้หมดครับ ถ้าขับออกมาได้ก็ดีครับ แต่ถ้าไม่ได้หมด มันก็สะสมแล้วคอยแอบจะเล่นงานเราภายหลังครับ

สำหรับเราเวลาสิบกว่าปีอาจจะนาน แต่สำหรับเจ้าพวกนี้ที่รอเวลาจะมาจัดการเรา มันไม่ต้องสนใจเรื่องเวลาเลยครับ บางทีเราอาจจะไปเป็นเอาตอนแก่นู๊น ยังไงก็ดูแลรักษาสุขภาพกันนะครับ ถ้าหากประสบการณ์ของผมมีประโยชน์กับใครสักคนครึ่งคนได้ก็ยินดีครับ

-------------------------------------------
บันทึกการออกกำลังกายเพื่อการลดความอ้วนของผมครัฟ
http://kindaichi.bloggang.com