ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

สูง 155 ไหล่กว้าง 16-17 นิ้ว (หนัก 44 นะคะ) มีแต่คนทักว่าตัวใหญ่ ไหล่กว้างค่ะ ดูจากภายนอกก็ดูกว้างจริงๆถ้าเทียบกับขนาดตัว แต่ตามสัดส่วนแล้วประมาณนี้ถือว่ากว้างมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ (ขออภัยนะคะ ไม่รู้จะใส่

ผมไหล่กว้าง 18.3 นิ้ว นี่ถือว่าแคบไหมครับลองดูในกระจกรู้สึกว่ามันดูแคบๆ

ตามหัวกระทู้ค่ะ ขอถามอีกรอบนะคะ

หนูอยู่ม.2น้ำหนัก61สูง158-160ประมาณนี้อยากลดน้ำหนักค่ะเเต่ไปร.รตอนพักรับประทานอาหารควรทานอะไรดีคะ อยู่ร.รมีเเต่อาหารที่เเคลเยอะๆของทอดขนมหวานอะไรอย่างงี้อ่ะค่ะหรือหนูควรทานตั้งเเต่อยู่ที่บ้านเเล้วก็ไม

ปัจจุบันผมขี่trek y22ไซต์16.5 ก่อนหน้านี้ขี่giant rock6000ไซต์16.5 ล้อขนาด26ทั้งสองคัน แค่ขยับมาขี่ไซต์17 ผมยังขี่ไม่ได้เลยครับ ปกติคนอื่นเขาขี่กันได้หลายไซต์ แต่ผมขี่จักรยาน ได้ไซต์เดียว มันถือว่าผิด

ตามหัวข้อนะคะ คือเรา เป็นคนที่ขาและสะโพกใหญ่ แต่ช่วงไหล่(เป็นคนไหล่กว้างค่ะ)กับแขนคือผอมมาก แบบเห็นกระดูก คนก็จะชอบทักว่าทำไมดูผอมจัง หุ่นเราจะเป็นหุ่นแบบสามเหลี่ยมคว่ำ พอไหล่เห็นกระดูก แขนเล็ก เลยทำใ

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามพี่ๆ ผู้เชี่ยวชาญหรือผู้มีความรู้ด้านนี้ หนูสูง ≈157 น้ำหนัก ≈59 สัดส่วน 35-33-40 ไหล่กว้าง 14.5 ( นิ้วหมด ) อยากทราบว่าหุ่นอะไร เป็นคนไหล่กว้างไหล่หนามั้ย ควรแต่งตัวยั

ตามหัวข้อที่กล่าวมานั้นแหละครับ ตอนนี้ผมสูง170แต่น้ำหนักแค่45 อยากเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัวเลยอยากสอบถามผู้รู้ว่าควรกินอาหารแบบไหนออกกำลังกายแบบไหน ของคุณล่วงหน้าครับ🙏