สวัสดีค่ะ หนูอายุ16ปีสูง166หนัก48                   เริ่มเเรกหนูเป็นคนที่อ้วนมาตั้งเเต่เด็กๆพอช่วงปีที่เเล้วก็เลยมาลดน้ำหนักการลดครั้งเเรกของหนูไม่อดอาหารเลยค่ะเเต่จะไม่กินขนมของทอดเน้นการออกกำลังกายทั่วไปตามยูทูปมันก็ค่อยๆลงมาเรื่อยๆพอมาปีนี้เเหะ......
ในความคิดหนูตอนนั้นคิดว่าตัวเองไม่ผอมสักทีไม่พอใจในตัวเองก็เลยออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเเล้วก็กินน้อยลงมากๆจนไม่กล้าที่จะกินอะไรเท่าไหร่เพราะกลัวอ้วนสุดท้ายหนูก็ผอมสมใจเลยค่ะ555555ผอมเหมือนคนป่วยหน้าเหลืองในความคิดไม่มีอะไรเลยนอกจากเย็นนี้กินไรดีกินอันนี้จะอ้วนมั้ยมีคิดวนไปวนมาอยู่เเค่นี้เเต่ตอนนี้หนูก็กำลังเริ่มปรับใหม่ค่ะ พยายามทำให้ตัวเองกินให้หลากหลายมากขึ้น+กับออกกำลังกายวันละนิดหน่อยให้มันเป็นกิจกรรมอย่างนึงในชีวิตประจำวันเเล้วก็หนูพยายามไม่เอาตัวเองไปอยู่กับเรื่องพวกนี้เยอะหาอย่างอื่นทำมากขึ้น

อีกอย่างที่หนูอยากปรึกษาพี่ๆในพันทิปคือ3วันที่ผ่านมาหนูโยโย่กินเเหลกมากเห็นอะไรก็ยัดๆจนรู้สึกว่าไม่ใช่เเล้วปกติไม่ใช่คนที่จะมาอะไรกับของกินขนาดนี้ปล่อยไว้กลัวว่าตัวเองจะป่วยโรคถามหาเอาฝากพี่ๆในพันทิปช่วยให้คำปรึกษาหน่อยนะคะเพิ่มเติมอะไรได้หมดเลย
ขอบคุณคะ...