หากอ่านเเล้วไม่เข้าใจก็ขอโทษด้วยครับ ผมอาจจะอธิบายไม่เก่งแต่อยากเป็นกำลังใจไห้ทุกคนเลิกมันไห้ได้ครับ

ก่อนอื่นถามใจตัวเองก่อนครับว่าพร้อมจะเลิกมันจริงๆใช่ไหม พร้อมที่จะอดทนต่ออาการที่ตามมาไหม
ถ้าพร้อมเเล้วก็อย่าลังเลครับ เลิกมันไห้ได้

ผมเสพติดยานี้มา 8-9 ปี ตอนที่อยากจะเลิกก็ไม่รู้จะทำยังไงเหมือนกัน ผมไม่สามารถที่จะบอกหรือพูดคุยกับครอบ
ครัวได้ (กลัวที่จะบอกออกไปครับ) เลยต้องหาวิธีด้วยตัวเอง

ขอเข้าเรื่องเลยละกัน ตอนที่พยามจะเลิกด้วยความที่ไม่รู้เลยลองไม่กินเลย 2-3 วัน บอกตรงๆนรกมาเยือนชัดๆ ถึงวันเเรกที่ไม่กินจะไม่รู้สึกอะไรมาก กินอาหารได้ นอนได้ ปกติทุกอย่าง พอเข้าวันที่ 2-3 อาการมันเริ่มมา **ปวดไปหมดทั้งตัว **นอนไม่เป็นเวลา **เพลียมาก **ไม่มีเเรง **หนาวสั่น (เเละอีกหลายอาการ) ใครพยามจะหักดิบเนี่ย ขอบอกว่าอย่าเลยครับ เดียวจะตายเอาก่อนจะได้เลิก วิธีที่ผมใช้คือค่อยๆลดปริมาณลงเรื่อยๆครับ เช่นจากกินวันละ 10 เม็ด ค่อยลดลง 8เม็ด 6เม็ด ลดลงไปเรื่อยๆจนถึง เหลือเพียงวันละเม็ด เเล้วก็จะเลิกไปได้ในที่สุด ระหว่างลดปริมาณยาลง อาจจะมีอาการปวดเมื่อย หนาวสั่น เพลียบ้าง นอนไม่ได้บ้าง แต่อาการมันจะเบากว่าการที่ตัวเองหักดิบโดยไม่กินมันเลย เอาเป็นว่ามันสามารถทนต่ออาการอยากยาได้เยอะพอควรเลยครับ เเละ สิ่งที่ขาดไม่ได้คือ กำลังใจ ความอดทน ใจที่คุณอยากจะเลิกจริงๆ อันนี้สำคัญมากเลยครับ ถ้าใจคุณยังกลัวการที่ต้องเจอกับอาการลงแดง กลัวที่จะอดทนต่ออาการที่จะตามมาไม่ได้ ต่อให้ทำเป็นกี่ร้อยพันวิธีก็เลิกไม่ได้ครับ ระหว่างเลิกไห้หาสิ่งที่ตัวเองชอบทำครับ ออกกำลังกาย พูดคุยกับคนอื่น เล่นเกม ทำงาน จะได้ไม่ต้องไปคิดถึงอาการที่เคยเสพยา อดทนทำมันซ้ำๆทุกวันครับ พอลดยาจนเหลือวันละเม็ด มันจะมีอยู่ครั้งนึงครับ มันจะกลับไปเป็นเหมือน ครั้งเเรกที่เคยเสพ คือมันจะรู้สึกเหมือนว่า 1 เม็ดที่กินเข้าไป จะเหมือน 10 เม็ดที่เคยกินครับ คือเมานั้นเเหละครับ พอถึงจังหวะนั้น ผมเลยตัดสินใจเลิกกิน ถึงจะมีอาการลงเเดงอยู่บ้าง แต่ก็สามารถทนได้สบายเลยครับ คืออาการมันจะไม่รุนเเรงเท่าตอนลดปริมาณลงเเรกๆ หลังจากเลิกกินได้แล้ว ผมขอรับประกันครับ ว่าถ้าคุณอดทนต่ออาการอยากยาที่ตามมาได้ 10-15 วัน อาการอยากยาจะหายไปแน่นอนครับ (อาการอยากยาที่ตามมาหลังเลิกจะไม่รุนเเรงมาก เพราะระหว่างลดยาเราเจออาการเหล่านั้นมาเเล้ว) จากนั้นร่างกายจะดีขึ้นเองตามเวลาครับ หลังเลิกเเล้วก็อย่าคิดไปกินมันอีกนะครับ (ส่วนตัว ผมได้ทานกาแฟควบคู่ไประหว่างการลดยาด้วยครับ ผมรู้สึกว่าอาการอยากมันบรรเทาลงนิดหน่อย เลยกินทุกวัน วันละ 2 ซอง เช้า เย็น ตอนนี้เลยติดกาแฟเเทนครับ 555 แต่ข้อดีคือถ้าไม่กินมันก็ไม่ได้ลงแดงครับ)


สุดท้าย ใครสามารถไปปรึกษาแพทย์ได้ก็ควรไปครับ จะได้วิธีที่ถูกที่ควรที่สุดครับ สำหรับคนที่สามารถไปพูดคุยกับครอบครัวได้ก็ไปพูดคุยเถอะครับ กำลังใจ เป็นสิ่งสำศัญมากนะครับในการเลิก สำหรับผมกำลังใจที่ได้นั้นมาจากการฟัง ปาฐกถาธรรม ล้วนๆเลยครับ


วิธีนี้อาจจะไม่ได้ผลกับทุกคนนะครับ แต่ผมขอเป็นกำลังใจไห้คนที่พยายามเลิกทุกคนครับ