สมมติว่าเราไปติดเกาะแบบ ทอม ครูส ในหนังเรื่อง Cast Away 
โทยที่เรามีสเบียงติดตัว 3 อย่าง คือ มันแกว มันฝรั่ง และ ข้าวโพด

เราควรเน้นอาหารคาร์โบไฮเดรด อะไรที่เป็นผลดีต่อสุขภาพ โดยไม่มีข้าว

1) มันแกว หรือ มันเทศ น้ำตาลน่าจะเยอะ



2) มันฝรั่ง



3) ข้าวโพด