สวัสดีค่ะ เราอยากขอความคิดเห็นเกี่ยวกับปัญหาของเราตามหัวข้อเลยนะคะ 
เดิมเราเป็นคนที่คิดมากอยู่แล้วค่ะ แต่ไม่เท่าช่วงนี้ ที่ตั้งแต่ช่วงเตรียมตัวเข้ามหาลัย เรารู้สึกว่าตัวเองคิดมากหนักกว่าเดิมมาก(ซึ่งเราคิดว่าน่าจะเป็นเรื่องธรรมดาเพราะคนอื่นก็คิดมากเหมือนกัน) หลายครั้งเราคิดจนเหนื่อยจะคิด แต่มันหยุดไม่ได้เลยค่ะ มีปัญหานอนหลับยากร่วมด้วย(อันนี้เราเป็นคนนอนหลับยากอยู่แล้วด้วยค่ะ) ซึ่งบางครั้งนอนไม่หลับ หรือตื่นช่วงกลางดึกบ่อย แล้วเราก็เริ่มร้องไห้ง่ายมาก แต่ก่อนเป็นคนไม่ร้องไห้ง่ายเลยค่ะ ร้องไห้กับเพลงไม่เคยมี แต่ตอนนี้แค่ฟังเพลงก็ร้องไห้ได้ หรือบางทีคิดไปคิดมาก็คิดมากแล้วก็ร้องไห้ เรายังรู้สึกว่าตัวเองขี้หงุดหงิดขึ้นมากจากที่ไม่เคยรำคาญเสียงน้องร้องไห้ เดี๋ยวนี้เราหงุดหงิดมากจนบางทีเราแสดงท่าทางหงุดหงิดออกมา หรือที่เราไม่เคยรำคาญเวลาโทรศัพท์ค้างเดี๋ยวนี้คือแทบจะปาทิ้ง อารมณ์รุนแรงแบบที่ไม่เคยเป็น ความคิดเราติดลบมาก แทบไม่คิดอะไรที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดีได้เลยค่ะ
จนถึงตอนนี้เราได้ที่เรียนแล้วค่ะ แต่เป็นสาขาที่เราไม่ได้สนใจอยากเรียน(แต่ครอบครัวอยากให้เรียนน่ะค่ะTT) เราพยายามเปิดใจคิดว่าตั้งใจเรียนไปให้จบ พยายามบอกตัวเองว่ามันจะโอเค แต่ความคิดมากของเราก็เลยยังไม่ลดลง อาการและอารมณ์อย่างที่บอกไปก็ยังไม่หายเลยค่ะ พอหัวโล่งๆ ก็คิดนั่นคิดนี่ให้ตัวเองคิดมากได้ เราไม่ชอบมากๆที่ต้องคิดตลอดเวลามันเหนื่อยมากค่ะ  ปวดหัวมากด้วยค่ะTT พอไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรก็ชอบมานั่งคิดถึงชีวิตของตัวเอง นั่งด่าตัวเองหลายครั้ง และอะไรที่ไม่เป็นอย่างที่คิดก็รู้สึกเฟลมากๆจนเก็บไปคิดมาก แล้วก็วนลูปอยู่อย่างนี้ เราอยากเปลี่ยนความคิดตัวเองมากค่ะ อยากคิดมากให้น้อยลง พอจะมีวิธีแนะนำมั้ยคะ 
ขอขอบคุณทุกท่านล่วงหน้านะคะ🙏🏼