(เพิ่มเติมจาก https://ppantip.com/topic/41416827)
จากข้อมูลอีกหลายแหล่งวิทยาศาสตร์

การออกกำลังการแบบ Endurance (ออกกำลัง 1.5 ชม.ขึ้นไป) โดยหัวใจเต้น 50-75% ของ Max (ไม่ใช่ Endurance แบบหัวใจเต้นสูง)
จะเกิดการเปลี่ยนแปลงให้ยีนบางตัวที่เคยทำงานไม่เต็มที่ กลับมาคึกคักครับ
ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น
(ถ้าหัวใจเต้นน้อยหรือมากกว่านั้น จะไม่ค่อยได้ผลในการกระตุ้นยีนส์)

เรา*เสมือน*เปลี่ยนพันธุกรรมได้ครับ
(ไม่ได้เปลี่ยนยีนส์นะครับ เปลี่ยนการทำงานของมัน)

ผมนี่หาเรื่องเดินห้างใหญ่ ๆ แบบเร็วเพื่อการนี้ได้เลย 
แต่ก็มีข้อเสียคือ บางทีได้ของติดมือมา