เราต้องพูดออกไมค์ในที่ประชุมค่ะ เวลาประมาณสามนาทีกว่า ปัญหาคือพอใส่แมสแล้วมันหายใจไม่สะดวก พอนาทีที่สองจะเริ่มหอบ เหนื่อย หายใจไม่ทัน กลัวหายใจดังออกไมค์ด้วยค่ะ 

มีใครมีปัญหาเดียวกันบ้างไหมคะ แล้วแก้ยังไง

นี่ฝึกพูดมาเป็นอาทิตย์แล้ว เหลือแต่เรื่องหายใจเลยค่ะ คือถ้าไม่ใส่แมส พูดได้ ไม่มีปัญหานะคะ

ปล ข้องใจ tag แนะนำ สุขภาพจิตในผู้สูงอายุมาก 55555 เรายังไม่แก่ซะหน่อย 
ปล.2 ฝากแอดมินตรวจสอบ แท็กให้อีกทีนะคะ ถ้าเห็นไม่เหมาะสม แก้ไขได้เลยนะคะ