คือถ้าเรากินขนมหวานทุกวัน ไม่ว่าจะไอติม เค้ก ช็อคโกแล็ตทุกวัน แต่ถ้าออกกำลังกาย เช่น เต้นประมาณ40นาที และ เล่นฮูลาฮูป1ชม.เป็นอย่างต่ำทุกวัน จะเป็นอะไรไหมค่ะ สุขภาพจะเสียไหม ขอบคุณนะค่ะ

ตามกระทู้เลยค่ะ เราต้องกินของหวานทุกวัน ชานมไข่มุก ไอติม น้ำหวานต่างๆ ถ้าวันไหนไม่ได้กินจะรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เคยมีอาการแบบนี้เพราะวันนั้นไม่กินของหวาน ตอนนั้นคืนลดน้ำหนักอยู่เลยไม่ได้กินเลย อา

เริ่มสังเกตตัวเองว่าหลังจากกินอาหารมื้อหลักแล้ว ต้องตามด้วยขนมหวานทุกมื้อเลยค่ะ ยิ่งเป็นพวกช็อคโกแลต ขนมเค้ก เบเกอรี่ทั้งหลายนี่ชอบมากๆเลยค่ะ แล้วทั้งวันในหัวก็จะคิดถึงแต่ขนมๆๆ เป็นคนที่กินขนมหวานแบบเ

คือ เราก็ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักมาโดยตลอด 2-3 ปี แต่สิ่งที่เราไม่สามารถเอาชนะได้เลย คือความอยาก ขนม น้ำหวาน ของหวาน อะค่ะ ทุกวันจะต้องกิน ไม่อย่างใดก็อย่างหนึ่ง ถ้างดกินได้ น้ำหนักคงถึงเป้าหมายนานแล้ว

อยากทราบว่าการที่เรากินพวกเค้ก ของหวานทุกวัน วันละ 1ชิ้นหรือ 1ถ้วย แต่ก็ควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกิน BMR ทุกวัน และออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอสม่ำเสมอ มันจะอ้วนขึ้นได้ไหมคะ?