ผมอายุ15ปีน้ำหนัก53สูง165คือผมอยากสูงเร็วๆเพราะรุ้นน้องที่เคยตัวเล็กกว่าผมตอนนี้สูงกว่าผมมากหลายคนเลยอาจจะเป็นเพราะผมนอนดึกเลยไม่ค่อยสูงช่วยแนะนำน่อยเด็กอายุ15ควรนอนกี่ทุ้มและทำยังไงถึงจะเพิ่มความสูงได้อีกและการตื่นนอนตอนเช้าแล้วยืดตัวทุกเช้าทำให้สูงมั้ยและควรออกกำลังกายถ้าไหนวันละกี่ครั้งหรือกี่นาทีถึงจะเป็นผลโดยเร็ว