สวัสดีค่ะ วันนี้ของมาพูดถึงเรื่องการบำรุงสายตา การปกป้องถนอมสายตา ของเราให้สามารถใช้งานได้อย่างดีต่อไปกันนะคะ 😊 

เพราะมีคำพูดจากผลการวิจัยใหม่ๆ แจ้งไว้ว่า ดวงตาเป็นเสมือนหน้าต่างของหัวใจ

เราจึงต้องหมั่นใส่ใจ ดูแล ถนอม และบำรุงสายตากันด้วยนั้นเองจ้า 

 

ซึ่งดวงตาทำหนักตลอดทั้งวัน และเราไม่ค่อยได้ดูแลเท่าไหร่เลย สายตาสั้น สายตายาว เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นตลอดทุกช่วงวัยของการใช้ชีวิต 

แต่จะมีสักกี่คนที่อยากดูแลสายตาเราให้ดีตลอดไปบ้าง วันนี้ของมาแนะนำ สารอาหารที่ตาต้องการเพื่อทำให้ตาเราดีและแข็งแรง 

ยืดอายุการใช้งานดวงตาของเราให้ยาวนานยิ่งๆ ขึ้น ลูทีนคือ ตัวช่วยดวงตา กันค่ะ

 

ก่อนอื่นมาทำความรู้กับ Lutein (ลูทีน) คืออะไร ?

ลูทีน มากจากภาษาลาติน ที่แปลว่า สีเหลือง หรือ ลูเทียส ซึ่งอยู่ในกลุ่มของ แคโรทีนอยด์ ที่เป็นสารสีเหลือง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันทำลายเซลล์จอประสาทตา จาก แสงแดด แสงสีฟ้าจากมือถือ จอคอมพิเตอร์ และ ยังช่วลดความเสี่ยงการเกิดปัญหาดวงตา จาก ต้อตาต่าง และ จอประสาทตาเสื่อมอีกด้วย

 

ลูทีนและซีแซนทีน เป็นแคโรทีนอยด์ ทั้ง 2 ตัวเท่านั้นที่พบอยู่ที่ ศูนย์กลางจอประสาทตา แมคูลา (Macula) และ ที่เลนส์ของตา ซึ่งคนเราไม่สามารถสร้างสารตัวนี้เองได้ ต้องอาศัยอาหารที่ทานเข้าไป จากอาหารหรือตัวเสริมเท่านั้น

 

ซึ่งลูทีนซีแซนทีนพบได้ในแหล่งที่หาได้จากผักผลไม้ก็มี คะน้า , ปวยเล้ง , ผักกาดแก้ว  เป็นต้น

ส่วนลูทีนและซีแซทีนในปริมาณที่สูงจะได้จากสารสกัด เช่น ดอกดาวเรือง , กิงโกะ หรือ บิลเบอรี่ เป็นต้น

 

 

ตัวที่อยากบอกต่อก็คือ “ ENEL Ared ของ ภญ.มหิดล   ”

เหตุผลทำไมต้องทานตัวช่วยบำรุงสายตา ดวงตาเป็นอวัยวะที่ต้องใช้สารต้านอนุมูลอิสระมากถึง30% เมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ร่างกายเลยค่ะ เราจึงเลือกทาน ENEL Ared ของ ภญ.มหิดล  นั้นเองจ้า

 

เหตุผลหลักที่ทานแล้วประทับใจ ENEL Ared ของ ภญ.มหิดล  

เพราะ Lutein (ลูทีน) ที่ได้จากธรรมชาติ ดอกดาวเรือง ที่มีใบรับรอง Certificated ว่าไม่มีสารปนเปื้อน ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ปกป้องเซลล์จอประสาทตาและกรองแสงพลังงานสูงอย่างแสงสีฟ้าได้ถึง 40% 

- ENEL Ared ใช้ลูทีนและซีแซนทีน ในปริมาณ และสัดส่วนตาม งานวิจัยสากล Age-related eye disease study (AREDs 1,2) คือ 5:1 ซึ่งคือเหมาะสมกับความต้องการของร่างกายค่ะ

 

และเมื่อทานลูทีนเข้ามาแล้ว มาดูกลไกการทำงานของลูทีนเป็นอย่างไรกันดีกว่า?

สารลูทีนที่รับมาเพิ่มมีอยู่แล้วในดวงตา ซึ่งอยู่เซลล์รับภาพของจอประสาทตา ที่มีหน้าที่ในการ กรองแสงสีฟ้า ที่จะเป็นอันตรายต่อจอประสาทตา จาก แสงอาทิยต์ หรือ UV และ แสงจากจอคอม มือถือ หรือ หลอดไฟ ลูทีน ก็มีกลไกลในการช่วยลดและป้องกัน การเกิดต้อกระจก เพราะลูทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ งานวิจัยพบว่า ระดับลูทีนในกระแสเลือดสูง จะทำให้ความขุ่นในเลนส์ตาน้อยกว่า จึงเป็นการลดการเกิดความเสื่อมของเลนส์ตาหรือจอประสาทตาได้นั้นเอง 😊

 

เพื่อนๆมีข้อมูลหรือตัวช่วยแบบไหน มาบอกต่อกันได้นะคะ ไว้เจอกันใหม่ค่ะ ขอบคุณค่ะ