(ถ้าTAGไม่ตรงกับเรื่องที่จะถามขอโทษด้วยครับ)
-----------------------------------
ตามหัวข้อเลยครับอย่างแรกผมต้องบอกก่อนว่าผมน้ำหนัก48.8 สูง174 สอบเข้ารด.ปี1ครับอายุ15ปี สอบเร็วสุด1เดือนข้างหน้า ผมมีคำถามว่า
-----------------------------------
1.ถ้าผมต้องการจะซ้อมวิ่งซ้อมดันพื้นลุกนั่งน้ำหนักจะลดมั้ยครับผมไม่อยากให้มันลดไปมากกว่านี้ถ้าลดต้องทำยังไงให้มันเพิ่มขึ้นหรือคงที่อยู่เท่าเดิมครับ?
2.ถ้าผมอยากเพิ่มรอบอกภายใน1เดือนมีเทคนิคยังไงบ้างครับให้มันเพิ่มขึ้น(ตอนนี้ผมผ่านเกณฑ์แบบฉิวเฉียดตอนหายใจเข้า75-77 ตอนหายใจออก72)
3.ผมมีปัญหาดันพื้นไม่ขึ้นมีเทคนิคอะไรแนะนำบ้างครับผมวิดได้ประมาณ4-5ครั้งก็เต็มกลืนแล้วครับ
4.ถ้าได้ไม่ตามเกณฑ์ที่เค้ากำหนดให้ผมจะผ่านมั้ยครับ